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【比赛分析】

何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。

训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态

正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。

补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求

营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口

康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点：和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。

成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战

何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。

睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。

何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛

2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

在不被看好的情况下，尤文图斯却2比0战胜国际米兰，获得了意大利国家德比的胜利。

（伊万）

尤文在意甲已经4连胜，而且没丢球，球队排名也上升到了第五。阿莱格里表示，赛季非常漫长，尤文图斯遭遇了一些问题，特别是欧冠中，但能战胜国米让人高兴，接下去尤文图斯要将注意力放到剩下的2场比赛，然后再看看世界杯后会发生什么。

阿莱格里表示，之前尤文图斯对国米1平3负，现在终于获胜了，赢得这样的胜利非常重要。

阿莱格里也指出，尤文图斯的目标只能是竭尽所能，不能认为战胜了国米就解决了全部问题，球队仍然需要一步步前进。

阿莱格里表示，球队齐心协力，在皮球后防守，知道怎么样付出，一直坚持到95分钟。之前尤文图斯经常只能踢30分钟的好球，但这次他们没有这样。这是非常重要的，是正确的精神。

赛后尤文图斯教练阿莱格里表示，这场比赛很出色，上半场尤文图斯有点幸运，但这也是球队积极主动追求的结果。

【历史交锋】

意甲第4轮的一场教练已经打响，尤文图斯正在客场挑战萨索洛。

值得一提的是，尤文图斯在本场比赛里的首发阵容当中只有门将维卡里奥来自意大利本土，而外场球员则没有任何本土球员，这也是他们在队史上第一次在意甲联赛做到这一点。

尤文图斯首发：25-维卡里奥(意大利)、15-卡卢卢(法国)、3-布雷默(巴西)、26-卢库米(哥伦比亚)、2-切利克(土耳其)、12-道格拉斯-路易斯(巴西)、8-库普梅纳斯(荷兰)、17-阿拉伊贝戈维奇(波黑)、7-弗朗西斯科-孔塞桑(葡萄牙)、9-穆阿尼(法国)、31-尼古拉斯-冈萨雷斯(阿根廷)

【球员介绍】

记者陈永、左瑞报道  谢文能和泽卡的两记贴地斩，没能帮助山东泰山从高原客场带走三分，2比0的领先优势在下半场17分钟的时间里化作泡影——云南玉昆让二追三，拿到了近六轮首胜，而泰山只能吞下近四场比赛第三场败局。

此后的客队几乎全线压上，但就像一口气换了11名队员，进攻失去了上半场的锐利，还频频地被主队打反击。第88分钟，恩里克为奥斯卡精心制造了一次近身单挑门将的机会，可惜后者冷静的轻搓居然打偏。第90分钟，内内在禁区线上远射，又迫使泰山门将于金永做出二次扑救。终场哨响，玉昆球员有的兴奋不已喜极相庆，有的体力透支躺地不起，22618名现场球迷见证了一场远射纷呈的盛宴，一出不可思议的逆转，其中包括不远千里而来的数百名山东球迷。

上一个主场迎战海港时，进攻支点恩里克一开场也被摁在替补席上，下半时登场后奉献了一粒进球。而作为中场组织者，10号约尼查自第七轮过后，因伤错过了三轮比赛，本轮被列入替补名单，其复出后的竞技状况令人关注。

赛前，玉昆助理教练沃尔夫冈·路易塞尔说，经过长途旅行回到云南后，球队一直在积极训练，认真备战。针对失球过多的问题，他表示最近一段时间，专门对防守做了一些更有针对性的调整和部署，希望在“比赛中看到训练的成果”。

本场比赛是云南玉昆主教练安德森被罚禁赛的最后一轮，也是他遥控指挥的一次绝地反击。此前的禁赛期内，他的球队先后以两个2比3败给了上海海港和大连英博。这一次，玉昆在下半场颠倒乾坤，比分也终于颠倒过来——3比2。

赛后，玉昆助理教练沃尔夫冈说，这是一场“特别艰难的比赛”，从0比2落后到3比2反超，他们也因此“非常开心”。中场时，队员收到的信息是：“把统治力和态度表现出来，这是我们的精神。”下半场，球队通过换人调整再次发出了积极信号。

和所有即将告别五一假期的“打工人”相似，泰山球迷的心情烦躁且郁闷，但对于玉昆球迷而言，在玉溪高原运动中心体育场，他们度过了一个惊险刺激但结局圆满的梦幻之夜。

乱麻一团中，泰山需要快刀出手，更准确来说是三刀斩断乱麻：其一，需要立刻启动换帅程序并且要有长期的教练组建设规划；其二，需要下定决心开启年轻化，这一点俱乐部已经有了相关计划；其三，实际上更加重要，配合年轻化的战略，俱乐部需要在管理层面进行强化且做好各种危机预案。

在云南球迷难以抑制的激情呐喊、亢奋情绪中，进球功臣恩里克拼了命地争抢，抢高球、抢地面球，抢角球、抢界外球……第74分钟，他又抢到一个前场大力手抛球的进攻机会，没想到徐宏杰掷出的界外球被对手挡出，徐宏杰自己迎球凌空劲射，又是一个远距离进球。玉昆在主场完成了逆转。更让主队球迷开心的是，三个干净利落射门都没有VAR介入，都是毫无争议的得分。

中超第11轮第一个比赛日总计6场比赛，过程中出现了5个2比0的比分，北京国安和上海海港最终2比0获胜，青岛海牛把比分扩大为3比0，成都蓉城虽然被扳回一球但最终也2比1获胜，唯有泰山队进二让三，2比3失利。

赛后发布会上，一位泰山跟队记者委婉的提问仍旧激怒了崔康熙，老帅对着提问者进行了长达4分钟的大声质问，其中关键的表述是：“我的未来用不着你来问，我随时准备去负责，我的包袱随时准备好，你用不着拐弯抹角地问。你还想说什么，你是球队的老板吗？你能说了算吗？我会做我自己的决定。”

上半场一开始，客队果不其然主导了进攻。开场仅20秒，刘洋就轰出第一脚远射。5分钟后，陈蒲的远射更具威胁，被马镇飞扑挡出；第9分钟，卡扎伊什维利又在禁区前沿远射轰门；第11分钟，谢文能将球打入玉昆球门右下角——又是远射，但这次命中了目标，山东泰山先下一城。此后客队虽然起高球传中、门前抢点轰炸的套路，但让人防不胜防的还是远射。第46分钟，泽卡的远射精准命中球门左下角。客队两球领先。

这次换人几乎是立刻见效。第57分钟，约尼查的场上观察力和传球准确率得到了施展，他送出一记很有穿透力的传球，奥斯卡右路带球传中，恩里克跑到门前头球进球。1比2！第68分钟，约尼查自己向前盘带，推进至禁区弧顶时突然起脚，将球打入球门右上角。2比2，罗马尼亚的左脚将用远射回赠对手一球！

但鉴于目前泰山队的年龄结构，这一步仍有必要走出去。未来，泰山队还有19场比赛，这19场比赛，只需要赢下其中的5场比赛便没有降级之忧，此时的泰山已经没有了争冠的希望，任何代价都不应该阻止球队的年轻化。

面对从“整体实力到个人能力”都显然更强大的山东泰山，主队并没有一开始就派上最强阵容与之抗衡：中场由赵宇豪、叶楚贵、内内、侯永永先发；中后卫马丁内斯在缺阵两轮后伤愈复出，弋腾、徐宏杰继续留守原先的岗位，边后卫迪力穆拉提伤停的位置由张宸梁顶替；前锋线上的变化是韩子龙搭档奥斯卡。

忙于招架、疲于奔命的主队，第22分钟还遭受了一次重大打击，赵宇豪受伤后将队长袖标交给弋腾，又坚持了两分钟，孙学龙披挂上阵——这是一次被动的换人。第52分钟，陈蒲错失了一个单刀球扩大比分的机会。此时，场面一直被动的主队做出决定——约尼查、恩里克同时登场！

“崔康熙下课”的呼喊声，从济南奥体中心“传到”了玉溪高原运动中心体育场，而崔康熙连续两场赛后表现更让泰山球迷愤怒，继上轮主场赛后发布会迟到半个小时并最终缺席后，本场比赛崔康熙又因为跟队记者的问题彻底“破防”，情绪激动怒怼媒体。

对于球队的年轻化，记者了解到的消息显示，俱乐部有意进行年轻化乃至于更加全面的年轻化。更需要说明的是，年轻化和球队的管理息息相关，因为年轻化意味着老队员出场机会的减少，这自然会存在利益的冲突。如何让整个球队形成合力，让老队员发挥能力和经验优势，让新队员逐渐成长，这是关键所在。但我们必须要说明的是，很多球队的年轻化其实都不是一帆风顺的，都面临冲突和成绩的动荡，甚至很多球队不得不进行较大幅度的人员调整。

目前俱乐部是否会和崔康熙解约，因为涉及商业问题俱乐部很难轻易发声，但过往的迹象表明，俱乐部和崔康熙之间的合作并不愉快。世界足坛解决球队困境的首选方案自然是换帅，崔康熙目前对于球队的掌控明显下降，球队的心态以及执行力明显不足，同时技战术层面也存在不小的问题且难以有实质性改变。当然，如果换帅，需要有短期应急方案和长期建设方案，后者建议聘请优秀的欧洲教练。

2023赛季足协杯决赛泰山负于申花以来，上赛季联赛四战争冠集团的上海双雄+足协杯决赛再负海港五场皆墨，本赛季完败蓉城、惨败国安、负于申花面对争冠集团球队又是三连败，泰山已经遭遇了面对强队的九连败。而本场比赛遭升班马让二追三的尴尬更让泰山球迷出离愤怒。赛后，泰山球迷高喊“过来崔康熙”和“崔康熙下课”，这样的一幕在几天前的主场也曾经出现。

近4轮1分，对强队9连败，主教练陷入信任危机，目前的泰山可谓是乱麻一团，让人无奈的是，泰山队虽然在股改层面存在不少问题，但目前仍旧是中超投入最高的俱乐部之一且球队没有欠薪。在这种情况下，其实解决问题的方案主要是三个层面，其一是主教练，其二是管理问题，其三则是年轻化方向。

这是云南玉昆升入中超后，11轮赛事共有6次在比分落后的情况下奋起直追，其中有三次改写比分却未能改变结果，有两次分别从浙江绿城、成都蓉城身上抢回1分，这次不仅在主场修成正果，完成队史首次中超逆转，更重要的是，整个团队初步形成了一种“打不死”的心态和“永不放弃”的气质。