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📋 赛事摘要
【比赛分析】
北京时间1月21日消息，2024-2025赛季CBA常规赛第34轮，山东男篮112-102战胜宁波男篮。
江苏队：汤普森29分16篮板，闫实16分4助攻3抢断，李承耀9分4篮板，杰克逊12分5篮板5助攻，郑祺龙9分9篮板，刘泽希13分。
天津队：林庭谦31分5篮板5助攻，郑昊燃27分5篮板，大卫·詹姆斯10分20篮板，拉维特12分7助攻，杜柏超6分5篮板。
第三节，马奇手感热得发烫，他连续砍分帮助宁波队缩小分差，山东单节只得到17分，宁波追回10分。第四节，双方展开对攻战，马奇继续大包大揽，他完成了单场60分的壮举，但山东队稳扎稳打，始终领先10分左右，最终，山东男篮112-102战胜宁波男篮。
第一节，开场后山东队气势如虹，库马杰和摩尔手感火热屡投屡中，率队一路高歌猛进，宁波被打的难以招架，17-36大比分落后。第二节，山东队进攻效率有所下降，双方展开拉锯战，宁波外援马奇单节独揽19分，半场山东63-45领先。
宁波队：王子瑞3分14助攻2抢断，马帝昂22分9篮板，马奇60分7篮板，张祖铭6分，拉科塞维奇6分6篮板。
山东队：摩尔23分，谢智杰7分，郭凯10分7篮板，库马杰16分9篮板，盖利22分10篮板8助攻，陈培东11分，刘毅7分。
江苏99-93天津
（勿忘初衷）
【球队数据】
有利情报
3. 仁川联穆戈沙本赛季联赛30场比赛，打入12球，目前排名联赛射手榜第4位。
1. 浦项铁人本赛季联赛30场进28球，是联赛进球数第2少的球队。
3. 浦项铁人近期的客场取分能力较弱，已经连续三个联赛客场不胜。首场比赛，球队客场0比0与江原FC互交白卷；次战客场0比2不敌全北现代；最近一场客场则2比2战平大田市民。三场比赛取得1平2负，客场抢分效率明显不足，且三场比赛中有两场失球，暴露出客场防守端的稳定性问题。
4. 本赛季联赛30场比赛，金建熙得到1张红牌，是联赛获得红牌最多的球员。
1. 浦项铁人本赛季30场总进球数达到28球，其中客场进球数占总进球数78%。
浦项铁人（客队）
4. 仁川联近期在联赛主场表现相当稳健，已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定。回顾这6场比赛，仁川联取得2胜4平，先后以1比0战胜全北现代、2比1战胜富川FC，其余四场分别与富川FC、金泉尚武、全北现代及大田市民战平。从数据来看，仁川联在主场不仅保持了不败金身，攻防两端的稳定性也相当突出，既有零封取胜的表现，也展现了在胶着局面下守住平局的韧性。
不利情报
1. 仁川联两名后防大将金建熙与朴庆燮分别被韩国国家队与韩国亚运队征召，但两人在国家队期间几乎没有获得上场时间，体能与竞技状态并未受到明显消耗。这意味着两人回归俱乐部后仍能保持较为充沛的体能储备，仁川联的阵容完整度与主力框架也不会因国家队征召而受到实质影响。
2. 仁川联在与浦项铁人的交战历史中劣势明显，面对这个对手已经连续8场不胜，具体战绩为3平5负，近期的直接对话始终未能占到便宜。本赛季前两次交锋，仁川联取得1平1负，同样未能品尝到胜利的滋味，其中一场平局、一场失利。连续8场不胜不仅让仁川联在交锋记录上处于绝对下风，也在心理层面留下了明显的压制感。
2. 本赛季联赛浦项铁人30场比赛，得到5张红牌，是联赛得到红牌数最多的球队。
3. 仁川联近3轮联赛连续不胜，球队的进攻状态明显不佳。首场比赛，仁川联客场以1比2不敌蔚山HD；次战回到主场迎战大田市民，球队以1比1与对手握手言和；最近一场客场对阵江原FC，仁川联又以0比0与对手互交白卷。三场比赛合计仅打入2球，进攻端的效率与终结能力明显不足，尤其是最近两场仅入1球，锋线把握机会的能力成为制约球队抢分的关键因素。
有利情报
2. 浦项铁人在上一轮联赛中战胜榜首球队FC首尔，状态出现了复苏迹象。回顾此前几轮比赛，浦项铁人先后以0比0战平江原FC、0比2不敌全北现代、0比0与金泉尚武互交白卷、2比2战平大田市民，遭遇了一波4轮不胜的低迷走势。然而在最近一场联赛中，球队以2比1力克榜首的FC首尔，终结了此前的4轮不胜，用一场含金量十足的胜利宣告了状态的回升。
5. 本赛季仁川联联赛30场比赛，半场进球占比达到总进球的52%。
不利情报
1. 仁川联近10场主场比赛得失球不超过2球的场次达到8场。
仁川联（主队）
2. 从积分与排名来看，仁川联目前积39分排名第8，浦项铁人积40分排名第7，两队积分接近，实力较为相当。本场比赛的形势对仁川联较为有利，球队已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定；而浦项铁人则连续三个联赛客场不胜，客场取分能力较弱。尽管仁川联近3轮联赛连续不胜、进攻状态不佳，但主场6场不败的底蕴仍为球队提供了充足底气。加之仁川联两名大将金建熙与朴庆燮在国家队几乎没上场时间、体能损耗有限，球队的阵容与体能状况都相对理想。面对客场成绩不佳的浦项铁人，仁川联有望凭借主场之利捍卫不败。
4. 浦项铁人本赛季近10个客场比赛，在落后的情况下最终客场输球率达80%。
【历史交锋】
10月10日，WNBA季后赛四强战第三场，纽约自由人主场83比85输给亚特兰大梦想，系列赛总比分0比3被横扫出局。中国球员韩旭替补出战5分32秒，罚球2罚2中，得到2分2篮板。至此，韩旭结束了个人本赛季的WNBA征程。
进入季后赛，韩旭依旧表现不俗。首轮面对常规赛联盟第一的明尼苏达山猫，自由人完成WNBA历史上首次“黑八奇迹”。韩旭在整个系列赛中，虽然出场时间不算多，但她仍然能做到稳定输出，很好地完成了教练交给的场上任务。
纵观整个赛季，韩旭的收获与困境并存。从赛季初训练营合同起步，到稳稳留在大名单并健康地打完44场常规赛，她的身体状态和赛场适应能力都有显著提升，对WNBA的比赛节奏和球队体系的理解也更加深入。但客观而言，在自由人阵中，韩旭始终处于替补轮换的定位，上场时间并不稳定，战术权重相对有限。
这是韩旭登陆WNBA以来最稳定、出勤最完整的一季。常规赛阶段，她出战全部44场比赛，实现生涯首次常规赛全勤，赛季总得分277分，刷新个人WNBA单季得分纪录。场均出战13.7分钟，贡献6.3分2.5篮板，投篮命中率达到50%，出场数、总出场时间以及命中率均创造生涯新高。在有限的替补轮换时间里，她保持了极高的进攻效率，三分球命中率一度接近四成，既有篮下终结能力，也具备拉开空间的外线投射，多次在短暂登场中送出关键封盖，成为自由人替补席上重要的内线功能点。
在本赛季中期，韩旭迎来个人里程碑的集中爆发。8月2日，她达成WNBA生涯500分里程碑；两天后，生涯总得分来到518分，正式超越日本球员渡嘉敷来梦，成为WNBA历史上总得分最多的亚洲球员。在8月30日对阵芝加哥天空，她替补出战仅17分28秒，8投6中，三分球3中2，罚球5罚全中，砍下全场最高的19分外加5篮板2盖帽，且全场零失误，刷新了个人WNBA生涯单场得分纪录。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
北京时间1月21日消息，2024-2025赛季CBA常规赛第34轮，山东男篮112-102战胜宁波男篮。
江苏队：汤普森29分16篮板，闫实16分4助攻3抢断，李承耀9分4篮板，杰克逊12分5篮板5助攻，郑祺龙9分9篮板，刘泽希13分。
天津队：林庭谦31分5篮板5助攻，郑昊燃27分5篮板，大卫·詹姆斯10分20篮板，拉维特12分7助攻，杜柏超6分5篮板。
第三节，马奇手感热得发烫，他连续砍分帮助宁波队缩小分差，山东单节只得到17分，宁波追回10分。第四节，双方展开对攻战，马奇继续大包大揽，他完成了单场60分的壮举，但山东队稳扎稳打，始终领先10分左右，最终，山东男篮112-102战胜宁波男篮。
第一节，开场后山东队气势如虹，库马杰和摩尔手感火热屡投屡中，率队一路高歌猛进，宁波被打的难以招架，17-36大比分落后。第二节，山东队进攻效率有所下降，双方展开拉锯战，宁波外援马奇单节独揽19分，半场山东63-45领先。
宁波队：王子瑞3分14助攻2抢断，马帝昂22分9篮板，马奇60分7篮板，张祖铭6分，拉科塞维奇6分6篮板。
山东队：摩尔23分，谢智杰7分，郭凯10分7篮板，库马杰16分9篮板，盖利22分10篮板8助攻，陈培东11分，刘毅7分。
江苏99-93天津
（勿忘初衷）
【球队数据】
有利情报
3. 仁川联穆戈沙本赛季联赛30场比赛，打入12球，目前排名联赛射手榜第4位。
1. 浦项铁人本赛季联赛30场进28球，是联赛进球数第2少的球队。
3. 浦项铁人近期的客场取分能力较弱，已经连续三个联赛客场不胜。首场比赛，球队客场0比0与江原FC互交白卷；次战客场0比2不敌全北现代；最近一场客场则2比2战平大田市民。三场比赛取得1平2负，客场抢分效率明显不足，且三场比赛中有两场失球，暴露出客场防守端的稳定性问题。
4. 本赛季联赛30场比赛，金建熙得到1张红牌，是联赛获得红牌最多的球员。
1. 浦项铁人本赛季30场总进球数达到28球，其中客场进球数占总进球数78%。
浦项铁人（客队）
4. 仁川联近期在联赛主场表现相当稳健，已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定。回顾这6场比赛，仁川联取得2胜4平，先后以1比0战胜全北现代、2比1战胜富川FC，其余四场分别与富川FC、金泉尚武、全北现代及大田市民战平。从数据来看，仁川联在主场不仅保持了不败金身，攻防两端的稳定性也相当突出，既有零封取胜的表现，也展现了在胶着局面下守住平局的韧性。
不利情报
1. 仁川联两名后防大将金建熙与朴庆燮分别被韩国国家队与韩国亚运队征召，但两人在国家队期间几乎没有获得上场时间，体能与竞技状态并未受到明显消耗。这意味着两人回归俱乐部后仍能保持较为充沛的体能储备，仁川联的阵容完整度与主力框架也不会因国家队征召而受到实质影响。
2. 仁川联在与浦项铁人的交战历史中劣势明显，面对这个对手已经连续8场不胜，具体战绩为3平5负，近期的直接对话始终未能占到便宜。本赛季前两次交锋，仁川联取得1平1负，同样未能品尝到胜利的滋味，其中一场平局、一场失利。连续8场不胜不仅让仁川联在交锋记录上处于绝对下风，也在心理层面留下了明显的压制感。
2. 本赛季联赛浦项铁人30场比赛，得到5张红牌，是联赛得到红牌数最多的球队。
3. 仁川联近3轮联赛连续不胜，球队的进攻状态明显不佳。首场比赛，仁川联客场以1比2不敌蔚山HD；次战回到主场迎战大田市民，球队以1比1与对手握手言和；最近一场客场对阵江原FC，仁川联又以0比0与对手互交白卷。三场比赛合计仅打入2球，进攻端的效率与终结能力明显不足，尤其是最近两场仅入1球，锋线把握机会的能力成为制约球队抢分的关键因素。
有利情报
2. 浦项铁人在上一轮联赛中战胜榜首球队FC首尔，状态出现了复苏迹象。回顾此前几轮比赛，浦项铁人先后以0比0战平江原FC、0比2不敌全北现代、0比0与金泉尚武互交白卷、2比2战平大田市民，遭遇了一波4轮不胜的低迷走势。然而在最近一场联赛中，球队以2比1力克榜首的FC首尔，终结了此前的4轮不胜，用一场含金量十足的胜利宣告了状态的回升。
5. 本赛季仁川联联赛30场比赛，半场进球占比达到总进球的52%。
不利情报
1. 仁川联近10场主场比赛得失球不超过2球的场次达到8场。
仁川联（主队）
2. 从积分与排名来看，仁川联目前积39分排名第8，浦项铁人积40分排名第7，两队积分接近，实力较为相当。本场比赛的形势对仁川联较为有利，球队已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定；而浦项铁人则连续三个联赛客场不胜，客场取分能力较弱。尽管仁川联近3轮联赛连续不胜、进攻状态不佳，但主场6场不败的底蕴仍为球队提供了充足底气。加之仁川联两名大将金建熙与朴庆燮在国家队几乎没上场时间、体能损耗有限，球队的阵容与体能状况都相对理想。面对客场成绩不佳的浦项铁人，仁川联有望凭借主场之利捍卫不败。
4. 浦项铁人本赛季近10个客场比赛，在落后的情况下最终客场输球率达80%。
【历史交锋】
10月10日，WNBA季后赛四强战第三场，纽约自由人主场83比85输给亚特兰大梦想，系列赛总比分0比3被横扫出局。中国球员韩旭替补出战5分32秒，罚球2罚2中，得到2分2篮板。至此，韩旭结束了个人本赛季的WNBA征程。
进入季后赛，韩旭依旧表现不俗。首轮面对常规赛联盟第一的明尼苏达山猫，自由人完成WNBA历史上首次“黑八奇迹”。韩旭在整个系列赛中，虽然出场时间不算多，但她仍然能做到稳定输出，很好地完成了教练交给的场上任务。
纵观整个赛季，韩旭的收获与困境并存。从赛季初训练营合同起步，到稳稳留在大名单并健康地打完44场常规赛，她的身体状态和赛场适应能力都有显著提升，对WNBA的比赛节奏和球队体系的理解也更加深入。但客观而言，在自由人阵中，韩旭始终处于替补轮换的定位，上场时间并不稳定，战术权重相对有限。
这是韩旭登陆WNBA以来最稳定、出勤最完整的一季。常规赛阶段，她出战全部44场比赛，实现生涯首次常规赛全勤，赛季总得分277分，刷新个人WNBA单季得分纪录。场均出战13.7分钟，贡献6.3分2.5篮板，投篮命中率达到50%，出场数、总出场时间以及命中率均创造生涯新高。在有限的替补轮换时间里，她保持了极高的进攻效率，三分球命中率一度接近四成，既有篮下终结能力，也具备拉开空间的外线投射，多次在短暂登场中送出关键封盖，成为自由人替补席上重要的内线功能点。
在本赛季中期，韩旭迎来个人里程碑的集中爆发。8月2日，她达成WNBA生涯500分里程碑；两天后，生涯总得分来到518分，正式超越日本球员渡嘉敷来梦，成为WNBA历史上总得分最多的亚洲球员。在8月30日对阵芝加哥天空，她替补出战仅17分28秒，8投6中，三分球3中2，罚球5罚全中，砍下全场最高的19分外加5篮板2盖帽，且全场零失误，刷新了个人WNBA生涯单场得分纪录。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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