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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

陈永 足球报

0比1不敌印尼,国足就此失去了进一步争夺2026年世界杯门票的资格,虽然18强赛还有最后一场比赛,国足主场对阵巴林,但这场比赛,也仅仅是国足的一场2026年世界杯预选赛的告别赛而已。

国足一度也打得更加积极,更多掌握比赛的主动权,也制造了一些威胁,但除了王钰栋下半场开场不久后那脚禁区外造成对手门将脱手的远射外,并未能形成真正的进球良机。随着比赛的沉闷推进,积极性和斗志也逐渐消磨,国足最终不得不饮恨完场。

本场比赛,国足的首发阵容和此前预测的一致:门将王大雷,后卫胡荷韬,朱辰杰、韩鹏飞和杨泽翔,中场王上源,徐皓阳、曹永竞和塞尔吉尼奥,前锋则是张玉宁和王钰栋搭档,韦世豪则成为本场比赛的“超级替补”。

比赛第43分钟,国足被判罚点球。这个点球的判罚稍有争议,主要是身体接触时,对方球员并未控制住球,实际上不构成得分机会,不过因为杨泽翔确实存在犯规行为,主裁判还是在VAR的提示下看了视频,并判罚了点球,印尼队也凭借这个点球在上半场取得了1比0的领先优势。

尽管这是一场必须赢下的比赛,但国足开局之后还是明显处于劣势,在前25分钟的时间内,除了一两次长传反击,球被张玉宁拿下给王钰栋,形成了较有实质意义的进攻之外,其他时间基本上处于被动防守的态势,这和赛前想象的国足“孤注一掷”完全不符。

这样的结果,谈不上沮丧或愤怒,毕竟国足晋级18强赛之路都是惊险甚至有些侥幸的。包括此前9场18强赛的比赛已经足够证明,国足缺乏绝对的实力获得小组前四。

在这种情况下,国足其实提前开启了2030年世界杯预选赛的备战,尤其是7月份的东亚杯,在国足失去了附加赛资格的背景下,这次东亚杯大概率会以2030年世界杯的备战为大方向,更多选择年轻队员参加,比如此前热议较多的廖锦涛、陶强龙、向余望、刘浩帆、徐彬、蒯纪闻等队员。

客场0比1不敌印尼,国足就此彻底无缘2026年世界杯,换而言之,国足其实可以说直接可以开启2030年世界杯预选赛的备战了,尤其是7月份国足还要参加东亚杯的比赛。

唯一让人稍稍欣慰的是,国足的年轻化步伐还是比较成功的,在中后卫位置,朱辰杰和蒋圣龙的组合表现稳定且出色,在前场,谢文能、王钰栋等年轻球员也逐步脱颖而出,19岁到25岁的年龄结构,在2030年世界杯预选赛上自然可以发挥更重要的作用。但在边后卫、后腰等位置,国足不仅仅是这一场比赛存在困难,整个36强赛和18强赛都存在问题。

塞尔吉尼奥在上半场只有17次触球,传球成功率90%,因为国足整体进攻体系存在较大的问题,塞尔吉尼奥实际上也没有发挥应有的作用。

但更重要的是,目前国足的阵容确实在能力、经验等层面存在不小的问题,当然,有关人员的使用确实存在较大的难点,目前的阵容其实是基于斗志、凝聚力等多个层面而最终确定的,至于伊万科维奇的技战术及人员使用,实际上也没有为原本羸弱的国足提供加成。

下半场一开始,刘诚宇和蒋光太替补出场换下了徐皓阳和韩鹏飞,再之后韦世豪也替补出场,最后王子铭也披挂上阵,伊万打光了手中全部的进攻牌。

可这样的结果,多少又是令人有些不甘和伤感的,因为距离我们上一次晋级世界杯正赛已经24年了,哪怕世界杯已经扩军到48队,我们似乎仍然触碰不到它的门边……

随着比赛的进行,国足仍旧没有太多有威胁的进攻,角球的机会也没有能够把握,好在国足整体的防守体系保持得还不错。

当然,带队出战东亚杯的大概率不会是伊万科维奇了,国足如果可以尽快换帅的话,新帅可以带队参加东亚杯,否则国足只能寻找一位代理主教练带队参加东亚杯。这次2026年世界杯预选赛,初步的总结来看:伊万科维奇在技战术体系设定层面上存在不小的问题,尤其是442菱形站位的阵型,按照目前国足的阵容来看很难适应,尤其是两个边前卫,内收防守变成4312,那么国足的进攻便存在问题,如果不内收,国足的中场防守便非常空虚。

但我们必然要认识到的一个问题是,单单就国足的实力而言,2030年世界杯预选赛国足的整体实力不可能出现实质性的反弹,除非采取归化的手段,但实际上归化的目标球员也非常有限。中国足球今日冰冻,非一日之寒,中国足球的触底反弹,也非一日之功。进军世界杯固然美好,但对现今的中国足球而言,只是一场梦。6月5日的雅加达夜晚,中国足球第N次迎来梦醒时分。

【历史交锋】

据多家外媒报道,12月16日,前塞尔维亚球星米哈伊洛维奇因白血病不幸去世,年仅53岁。

米哈伊洛维奇2019年被查出白血病,但一个多月后就重新开始工作。今年3月26日,米哈伊洛维奇宣布自己白血病复发。

米哈伊洛维奇职业生涯曾效力于桑普多利亚、拉齐奥和国际米兰等俱乐部。退役后开始执教,曾在佛罗伦萨、桑普多利亚、AC米兰、博洛尼亚等球队担任教练。

米哈伊洛维奇职业生涯共取得过43个任意球进球,是意甲历史上任意球进球最多的球员。1998年12月,米哈伊洛维奇在拉齐奥对桑普多利亚的比赛中,上演了神奇的任意球进球帽子戏法。

(塞尔吉奥)

【球员介绍】

据《每日体育报》报道,1991年金球奖得主帕潘在谈及今年的金球奖归属时表示,他个人更倾向于凯恩,但同时认为亚马尔拥有不可思议的天赋,一旦首次赢得金球奖,可能会连续多年获得这一荣誉。

对于1991年金球奖得主、法国传奇帕潘来说,亚马尔具备成为国际足坛长期统治级人物的条件。

帕潘被问及自己对下一届金球奖的看法。这一奖项将于10月26日颁发。

这名前法国前锋着重强调了亚马尔与同龄球员相比的一项突出优势,那就是他的创造力,以及在比赛中完成出人意料的动作的能力。

在每个赛季都会涌现出新的重要奖项竞争者的足球世界里,保持稳定表现并持续制造差异至关重要。

亚马尔已经成为世界足坛最受关注的球员之一。年仅19岁的巴塞罗那边锋,凭借改变比赛局势的能力、出人意料的技术动作,以及寻找解决办法的创造力,持续赢得外界赞赏。

他的天赋让他进入了各大个人奖项的讨论范围,人们对他未来发展的期待也在不断提高。

不过,尽管对亚马尔给予了高度评价,帕潘仍然坚持自己对本届金球奖的选择。

而在谈到亚马尔时,帕潘给出了更加明确的评价。

这名法国前国脚首先将哈里-凯恩列为自己最看好的候选人,但同时也提到了姆巴佩和亚马尔。

亚马尔已经证明,自己有能力与一些成名已久的球星竞争,而他仍然拥有的成长空间,也让外界不断讨论他究竟能够达到怎样的高度。

帕潘还特别称赞了亚马尔每次登场时给人带来的惊喜。

帕潘说道:“我甚至有点担心,一旦亚马尔第一次捧起金球奖,他可能会连续多年把这个奖项收入囊中,因为他每天的表现都太不可思议了。”

他说:“每次看他踢球,你都会觉得他又创造出了什么新东西。”

帕潘表示:“我个人稍微更倾向于哈里-凯恩,但基利安-姆巴佩也度过了一个非常出色的赛季,亚马尔同样如此。”

他认为,亚马尔的天赋足以帮助他赢得足坛最高个人荣誉,而且有可能让他在很长一段时间里保持领先地位。

他最后表示:“亚马尔也有可能获奖,但我个人还是稍微更倾向于哈里-凯恩。”

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