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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

当俱乐部迎来建队100周年,所有人都期待佛罗伦萨能用漂亮战绩,给百年生日送上一份体面礼物。可现实狠狠泼了紫百合一盆冷水。夏窗净投入 1.23 亿欧元,足坛排名第十,意甲仅次于尤文图斯,砸下1.26亿欧元大肆买人,贝托、尼奥托、德古拉辛、马斯坦托诺、阿塔一众强援悉数来投,本以为是紫百合涅槃重生的开始,结果打出了自1935/36 赛季之后,近百年来队史最黑暗意甲开局。

首轮客场0‑4惨遭罗马碾压,攻防体系完全崩盘;第二轮恰逢球队百年建队纪念日,弗兰基球场高挂百年纪念横幅,一众名宿亲临现场观赛,主场却0‑3完败给升班马弗洛西诺内,主场球迷漫天嘘声盖过庆典欢呼,场面无比难堪。本以为第三轮回到主场对阵都灵,是紫百合触底反弹的最好机会。拿下胜利,就能打破进球荒,止住溃败势头。可结局,再一次击碎球迷幻想。

翻看这个夏天佛罗伦萨的操作,充满矛盾。转会市场上挥金如土,大把资金砸向各路新援,整条阵容几乎推倒重建。可与此同时,他们放走了不少在意甲赛场已经证明过自己的实力派球员。曼德拉戈拉就是最扎心的例子,刚刚离队,就用世界波狠狠给老东家上了一课。除此之外,古德蒙德松、皮科利、小基恩、戈森斯、法比安这些熟悉的面孔,也纷纷离开弗兰基球场。很多球迷都在质疑:顶替他们的新援,真的比这些老部下更好用吗?从联赛前三轮的表现来看,答案显然是否定的。俱乐部陷入一个误区:迷信 “外来的和尚会念经”,一味追求大手笔引援,却忽视了队内原有即战力的价值。十几张新面孔扎堆涌入,队员之间缺乏磨合,战术体系迟迟捏合不到一块。

意甲前三轮联赛打完,三连败、0分深陷降级区,仅仅打进1球狂丢9球,百年庆典,活脱脱演成一场足坛大型闹剧。这一次的三连败,是佛罗伦萨近90年的尴尬纪录,上一次意甲联赛开局三连败,还要追溯到遥远的1935/36赛季。

比赛第48分钟,佩莱格里诺远射轰出世界波,终于为佛罗伦萨打进新赛季联赛第一粒进球,弗兰基球场短暂燃起希望,1‑0的比分,胜利仿佛就在眼前。谁也没有想到,剧本急转直下。 第74分钟,今夏刚刚离开佛罗伦萨转投都灵的曼德拉戈拉,一脚暴力远射世界波洞穿老东家大门,把比分扳为1‑1。旧将反戈一击,这记进球,狠狠戳中佛罗伦萨的痛点。仅仅8分钟之后,噩梦再度降临。第82分钟,切‑亚当斯禁区内完成高难度凌空侧钩进球完成绝杀。回看回放能够清晰看到,佛罗伦萨后防集体漏人,盯防完全失位,眼睁睁看着对手完成制胜进球。1‑2,主场遭到逆转绝杀。三轮全部输球,3场只收获 1 粒进球,丢球却达到9个,紫百合继续稳坐意甲垫底位置。

进攻端彻底哑火,前两轮联赛颗粒无收,射门转化率惨不忍睹;防守端漏洞百出,失误、漏人频繁上演,三场比赛丢9球就是最真实的写照。巨额投入,换来垫底的成绩,压力全部压在了主教练格罗索身上。如今球队攻防两端全面失控,新援始终无法融入战术,临场调整也难以扭转战局。开局三连败的糟糕成绩单,已经让他的帅位摇摇欲坠。

百年俱乐部,上亿的转会预算,球迷的期待值拉满,现实却是徘徊在降级区边缘。现在留给佛罗伦萨的时间已经不多。是迅速调整止损,还是继续沉沦,甚至迎来教练下课的变动?紫百合接下来每一轮比赛,都关乎着整个赛季的走向。花最多的钱,挨最毒的打,佛罗伦萨这个百年故事,目前写满了唏嘘!!!

【历史交锋】

在西甲第5轮比赛中,皇家贝蒂斯客场2-1逆转比利亚雷亚尔。凭借这场胜利,佩莱格里尼执教贝蒂斯以来在正式比赛中的胜场数达到150场,成为俱乐部历史上首位达成这一里程碑的主教练。

本场比赛,比利亚雷亚尔率先取得进球,随后贝蒂斯完成反超,最终以2-1取胜。

这场胜利也具有特殊意义。佩莱格里尼执教皇家贝蒂斯参加正式比赛以来已经取得150场胜利,他成为贝蒂斯整个俱乐部历史上首位达到150场正式比赛胜利的主教练。据相关统计,佩莱格里尼同时也是安达卢西亚俱乐部历史上首位、也是唯一一位在一家俱乐部取得150场正式比赛胜利的主教练。

佩莱格里尼自2020年开始执教皇家贝蒂斯,此后不断刷新个人在俱乐部的执教纪录。此前,他已经超越洛伦索-塞拉,成为贝蒂斯队史正式比赛取胜场次最多的主教练。如今,在客场2-1战胜比利亚雷亚尔后,佩莱格里尼将这一纪录进一步提升至150胜。

【球员介绍】

本周欧洲各大联赛重燃烽火,但欧洲足坛还沉浸在各国足协的抱怨声中。

柏林会议后,欧足联只能先收集55个成员协会的意见,再向国际足联提交反馈。真正决定国际比赛赛历的仍然是国际足联,但可以想见,国家队窗口的问题依然会继续。

柏林会议上,摆到桌面上的问题不只是球员层面。一些规模较小的足协提出,两场主场比赛安排得太近,票务销售和市场推广难度陡增。

《天空体育》在英超重启前梳理了各队伤情,孔萨提前退出英格兰队,哈弗茨等人也提前结束国家队之旅。哈兰德也因为负荷管理在挪威队的第四场欧国联比赛中,主动要求被换下。

国家队窗口结束后,联赛重燃战火,俱乐部又开始面对次生问题。

对于联赛球迷来说,这样的想法很好理解。真正的问题是比赛数量没有变化,过去分散在两个窗口里的4场比赛,现在集中到了一起,随之而来的问题也逐一显现。

并非每支国家队都有德国这样的人员储备,威尔士教练贝拉米在赛前就直言,“11天踢4场,不可能让同一批球员始终保持相同的比赛强度。”

荷兰教练哈维在场边指挥。

荷兰并不是唯一遇到麻烦的球队。英格兰教练图赫尔、西班牙教练德拉富恩特等,都在发布会上吐槽新窗口赛程冗长。德国队为了应对11天的4场比赛,教练克洛普更是一口气征召了44名球员,把阵容分成两批使用。

过去的国际比赛日,也一直被俱乐部抱怨。联赛开打没多久,球员离队参加国家队比赛,回来踢几轮,一个月后又要回归国家队。对于效力欧洲俱乐部的南美、亚洲和非洲球员来说,每一次征召还意味着长距离的奔波。因此,把窗口减少、把比赛集中,本就是赛历调整的一种思路。

过去三周,欧洲球队第一次经历一个16天的长窗口,大部分球队要在11天左右踢完4场欧国联比赛。先是不少教练提出异议,接下来豪门俱乐部开始抱怨,现在连欧洲各国足协也开始重新讨论目前的长窗口。

欧洲足球论坛中,有球迷就认为,与其联赛刚踢几轮便暂停,一个月后再停一次,不如把国家队比赛集中完成。

哈弗茨在欧国联比赛中受伤下场。

像西班牙、德国这样庞大的足球消费市场,很少需要担心国家队比赛的票务问题。对不少中小足协而言,则是截然不同,国家队主场比赛本身就是重要的收入来源。赛程密集带来了一连串的难题:球队阵容深度不足;连续征战战绩难以保障;短时间内两场主场比赛的商业开发压力巨大。

《卫报》透露,一名与会官员直接把过去三周称为“灾难”,会上绝大多数欧洲足协都要求重新考虑现行窗口的欧国联赛程。

当地时间10月9日,欧洲55家足协在柏林参加欧足联的闭门会议。据《卫报》报道称,多家足协明确反对新的国际比赛窗口,公开表态支持的只有阿塞拜疆足协。

小足协连球票都难卖

荷兰教练哈维此前就已公开表达对长窗口的不满。

种种伤情也好,负荷管理也罢,不能全部归咎于新赛制。但对于支付球星工资的豪门俱乐部来说,明星球员重新归队时,身体状况、训练负荷都需要重新考量,有些绝对主力只能因伤缺席。

前三场欧国联小组赛打完,布罗贝、赫特勒伊达、加克波和范赫克等球员先后因伤离队。4场欧国联比赛间,夹杂着训练、奔波和恢复,球队要不断调整,哈维直言相比现在的安排,他更愿意回到过去一次窗口只踢两场的模式,“这种赛程不好,对国家队不好,对把球员放回来参赛的俱乐部也不利。”

11天4场比赛,球员、教练都头疼

要知道,对于欧洲各队而言,这4场比赛并非普通友谊赛。欧国联的成绩既关系到本届赛事各级小组的升降级,也与2028欧洲杯的附加赛的种子分档相关联。

9月、10月的窗口合并后,球员、联赛、国家队看上去都有了可以满意的地方。因此,新的窗口安排并非一开始就被抗议。

科瓦奇的抱怨很快得到了印证,当地时间10月9日晚,他们最后时刻被对手不莱梅绝平,无缘延续联赛全胜的势头。

多特蒙德教练科瓦奇抱怨的也不只是伤病,“一个俱乐部连续两周甚至更长时间没有完整阵容,等国家队球员全部回来,很多训练内容还要重新磨合,这本身就会打乱联赛节奏。”

对于英格兰、法国、德国等拥有足够阵容厚度的球队,轮换几名主力未必会影响竞争力,然而诸如威尔士这样的中小球队,一两名核心球员无法出场,就会捉襟见肘。赛程越密集,各支球队的阵容差距也会被进一步拉大。

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