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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

中超联赛战火重燃!联赛第27轮,包括上海海港和北京国安在内的多支球队悉数出战,青岛海牛将继续为保级而战!三场比赛先后进行,最终,全场比赛结束,随着深圳新鹏城2-2河南队、青岛海牛0-3北京国安、浙江队2-4上海海港,中超最新积分榜出炉。

青岛海牛0-3北京国安

深圳新鹏城本赛季取得8胜4平14负积28分,位列联赛第11位,领先降级区的武汉三镇7分,保级形势有一定缓冲空间但依旧不能放松。球队近期3场比赛拿到2平1负,竞技状态起伏。韦斯利贡献11球5助攻,卡尔采夫4球2助攻,阿代米3球3助攻,奥乌苏3球2助攻。

18分钟,18分钟,还是海港的右路进攻,克劳德送出传中到禁区,禁区内无人盯防的安佩姆胸部停球后流畅衔接凌空打门入网!海港2-1反超比分!

7分钟,浙江队左路进攻,米特里策禁区左侧内切低射,门前杨希伸脚解围不慎自摆乌龙,浙江主场1-0领先;

比赛第4分钟,斯帕吉奇射门打在宋龙手上,国安获得点球,法比奥点射攻门牟鹏飞无能为力,北京国安客场1-0领先青岛海牛

第62分钟,张玉宁得球丝滑转身,随后送出直塞,法比奥杀入禁区低射攻门得手,北京国安3-0领先青岛海牛

第42分钟,河南队取得领先,古斯塔沃头球摆渡,前插到禁区的纳萨里奥凌空抽射进球,河南1-0领先新鹏城;

47分钟,新鹏城通过定位球配合扳平比分,加布里埃尔头球摆渡,奥乌苏横传门前,韦斯利抢点打门得手,新鹏城1-1河南

最后4轮联赛还有多场保级球队之间的直接对话。其中,辽宁铁人第27轮主场对阵武汉三镇将成为决定两队保级走向的命运之战。天津津门虎则要在第28轮客场挑战河南,这同样是一场价值6分的生死战。如今,青岛海牛率先降级,压力给到倒数第二的武汉三镇和倒数第三的天津津门虎,中超最新积分榜更新:

13分钟,海港前场右路刘祝润传中到禁区,后点徐俊驰头球解围没顶远,弧顶梅伦多不停球直接凌空轰出世界波!海港1-1扳平!

青岛海牛本赛季前26轮取得6胜3平17负,打进34球丢53球,联赛输球场次最多,扣分后位列积分榜垫底,与安全区相差11分。球队12个主场收获5胜2平5负,主场战绩并列联赛垫底。球队中超赛场已连续10轮不胜,间歇期前遭遇9连败,近4场连败均有进球入账,同时主场连续4场不胜,近3个主场接连不敌津门虎、申花、三镇,本场无法取胜就将提前3轮降级。

上海海港本赛季斩获10胜8平8负积33分,排名联赛第7位,距离亚冠区相差7分,仅存理论冲击可能,球队无保级压力,已着手铺垫下赛季赛事。球队13个客场取得5胜3平5负,客场合计打入19球,进攻端输出稳定,客场累计丢20球,防守漏洞制约客场成绩。两队近10次交手海港4胜4平2负占优,近6次对决保持不败,拥有明显心理优势。

第47分钟,李帅助攻,刘祝润进球,海港3-1领先。

第32分钟,林良铭传中给到禁区,塞尔吉尼奥头球攻门被牟鹏飞扑了一下,随后塞鸟自己补射进球得分,北京国安2-0领先青岛海牛

76分钟,河南扳平比分,乃比江接右路角球头球后蹭,刚刚替补登场的尹聪耀头球接力进球,河南2-2新鹏城

北京国安本赛季前26轮拿到11胜10平5负,打入49球丢33球,扣分后位列联赛并列第3,距离联赛第2名仅差2分。球队13个客场取得5胜6平2负,客场战绩排名联赛第2。球队间歇期前各项赛事16场不败,战绩11胜5平,中超赛场收获3连平,近期两个客场先后1-1战平英博、0-0战平海港。两队近10次交手国安5胜3平2负占优,本场取胜有机会升至联赛次席。

52分钟,新鹏城反超比分,阿代米分到右路,唐淼送出高质量传中,韦斯利头球进球5分钟2球,新鹏城2-1领先河南

第71分钟,浙江角球进攻,维塔尔踢倒朴镇燮,主裁判判罚点球。米特里策主罚命中,浙江2-4海港。

13分钟,于睿在拼抢过程中踩到乃比江大腿内侧,经过VAR提醒,主裁判在查看回放后表示于睿严重犯规,并向他出示红牌,新鹏城少打一人

浙江队2-4上海海港

第56分钟,莱昂纳多禁区内炫技进球打破进球荒,海港4-1领先浙江!

河南队本赛季战绩8胜9平9负积27分,受扣分影响排在联赛第12名,领先降级区6分,急需拿分巩固保级位置。球队近7轮6平1负,长时间未能取胜。古斯塔沃交出13球5助攻,纳萨里奥8球8助攻,钟义浩5球3助攻,王上源1球4助攻,是球队进攻与串联核心。两队历史交手深圳新鹏城1胜2平4负处于下风,主场对战河南取得1平2负。

深圳新鹏城2-2河南队

浙江队本赛季取得10胜6平10负积31分,位列联赛第10名,剩余4轮赛程落后亚冠区9分,领先降级区10分,球队彻底脱离保级压力且无缘外战资格。球队主场发挥亮眼,13个主场斩获7胜3平3负,合共打入28球,场均进球超2粒,主场进攻效率出众,同期主场丢18球,场均失球接近1.5粒,主场攻防风格大开大合。

要知道,津门虎的4个对手都实力不俗,3个客场对手分别是志在夺冠的蓉城,还需要为保级努力的河南,以及主场成绩出色的英博。唯一一个主场,对手还是近来状态明显复苏的上海海港队。海牛提前3轮降级,2027年将时隔4个赛季再战中甲。

【历史交锋】

北京时间10月9日,NBA中国赛期间,姚明被问到能否给杨瀚森这样年轻球员建议的话题。

网上好多球迷认为,当初的姚明无法适应现如今NBA的打法。的确,作为传统中锋,姚明那时还不具备稳定的远投功力。但巅峰时的大姚,那也是可以和奥尼尔打得有来有回的巨星中锋。再说,以姚明的勤奋与努力,开发出远投也并非难事。相信放到现如今的NBA,姚明同样是一流球星的存在。

青岛记者杜金城发文点评说道:姚明还是太谦虚了,他闯荡NBA的经验、包括对篮球的理解,肯定能够给年轻的杨瀚森很多好的建议。其实,作为前辈高人,他此前已经给了杨瀚森不少帮助和建议。之所以有“不要误人子弟”的说法,姚明主要还是想表达,现代篮球在中锋位置上的要求变化。希望杨瀚森能够适应潮流,真正在联盟站稳脚跟。

姚明表示:“我就不误人子弟了,中锋现在的含义与过去完全不一样,除非你是奥尼尔,他是独一无二的。”

作为中国篮球历史上首个NBA状元,姚明肯定具有点评晚辈的资格。

“举个例子的话,100年前的飞行员 他已经不能飞现在的飞机了。”

中国篮球也一样,从最高级别的领导,再到教练员都需要接受新的理念。

但他能清晰认识到现代篮球发生了翻天覆地的变化,这一点非常难得可贵,20年前的篮球,2米26的姚明,足以称霸亚洲,在世界篮坛也具有一席之地,但在2026年的时代,不再是他以前那种阵地战为主。包括杨瀚森在内的高大中锋,必须要跟着跑轰和会投三分,杨瀚森在NBA一年多的变化,足以达到巨大的进步幅度。

姚明在任中国篮协主席期间,并没有夸张的4个月多漫长集训,只是比较可惜的是2019年和2023年世界杯,中国男篮都未能获得奥运会资格,成为了他离开的导火线。

【球员介绍】

还有一些新专家和高命中率专家同样值得大家重点关注:

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