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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

谁也没想到,重金补强后的热刺,迎来的不是崛起,而是队史级别的耻辱开局。英超三轮战罢,热刺1平2负未尝一胜,累计轰出0进球、丢5球的尴尬数据,仅积1分排名联赛下游。首轮0-3惨败布伦特福德,次轮0-2不敌纽卡斯尔,第三轮面对诺丁汉森林,全场哑火0射正,硬生生踢成0-0平局。更离谱的是一组反差数据,热刺三轮合计完成38次射门、创造26次得分机会、斩获6次绝佳进球良机,还有22个角球机会,全方位制造威胁,却全程颗粒无收。

如今的佛罗伦萨,已经走到了危机临界点。球队百年大庆毫无荣光,全程沦为笑料,主教练格罗索执教不足3个月,因三轮全败、积分垫底。根据意大利媒体最新消息,球队教练格罗索已经正式下课。而热刺也好不到哪里去,上亿引援阵容无法磨合,进攻端彻底瘫痪,52年耻辱纪录诞生,球队士气低迷,管理层和教练的压力空前巨大。

上赛季惊险保级的紫百合,本以为能凭借这套全新豪华阵容,在百年赛季强势崛起、冲击意甲中上游,结果迎来了队史最黑暗的赛季开局。意甲三轮战罢,佛罗伦萨三战全败、零积分垫底,一球难求、连败崩盘,百年庆典彻底变成“百年闹剧”。首轮0-4惨遭罗马血洗,次轮0-3爆冷不敌升班马弗洛西诺内,第三轮1-2惜败都灵,三场比赛合计丢9球,攻防两端全面崩塌,毫无还手之力。巨额投入换来断崖式下滑,彻底点燃球迷怒火,球队舆论压力彻底拉满。

如果说热刺的拉胯让人意外,那佛罗伦萨的崩盘,堪称灾难级别的离谱。2026年是佛罗伦萨建队100周年,百年里程碑之年,俱乐部野心拉满,立志用优异战绩为球队庆生。为此,在体育总监帕拉蒂奇的全权主导下,佛罗伦萨开启队史级疯狂引援,夏窗豪掷1.503亿欧元,引援花费高居意甲第三,仅次于米兰、尤文图斯两大传统豪门。更夸张的是引援规模,单夏窗狂签21名新球员,马斯坦托诺、德勒古欣、贡萨尔维斯、尼奥托、阿塔等潜力新星、实力派悍将悉数加盟,球队阵容几乎完成大换血,全方位迭代升级。

两支风格、联赛、底蕴完全不同的球队,打出一模一样的离谱开局,绝非偶然,一切都绕不开帕拉蒂奇。熟悉英超的球迷都清楚,帕拉蒂奇曾长期任职热刺体育总监,深度参与热刺多届阵容搭建,深谙球队运营逻辑。离任之后,他执掌佛罗伦萨转会大权,复刻了一套“疯狂砸钱、大规模换血”的建队思路。复盘两队的翻车剧本,简直是复制粘贴,上赛季战绩拉胯,急需翻身补强;夏窗不计成本豪掷重金,大规模引进新援;阵容大换血后磨合彻底崩盘,战术体系瘫痪;新赛季开局连战连败,进攻哑火、防守漏洞百出。

这也是热刺自1974/75赛季以来,时隔52年再次遭遇联赛开局三轮零进球,豪华引援阵容彻底沦为足坛笑柄,上亿的补强投入,完全打了水漂。

热刺和佛罗伦萨这两支五大联赛球队,在本赛季初期联袂向世人诠释,何谓花最多的钱,挨最毒的打!足坛两大“百合系”球队,本赛季同步开启离谱剧本。英超白百合热刺、意甲紫百合佛罗伦萨,看似毫无交集的两支队伍,却在2026夏窗和新赛季开局,复刻了一模一样的悲情剧情,夏窗挥金如土疯狂补强,开赛全线崩盘惨遭连败。更讽刺的是,两队的离谱操作、高开炸走的剧本,全部绑定同一个关键人物,前热刺体育总监、现佛罗伦萨掌舵人帕拉蒂奇。一场耗资超4.5亿欧元的足坛大型“翻车现场”,正在英超和意甲同步上演,堪称新赛季最离谱的足坛奇观!

足坛一直有一句真理:足球从来不是砸钱就能赢的游戏。热刺3.66亿欧补强,换来三轮零进球;佛罗伦萨1.5亿欧换血,换来意甲三连败垫底。两支球队合计超4.5亿的夏窗投入,最终换来了双线崩盘、一地鸡毛。大规模引援、阵容大换血的弊端,在短时间内彻底暴露:战术体系适配度不足、新老球员磨合生疏、球队更衣室氛围混乱、战术打法脱节。白百合折戟英超,紫百合黯淡百年!一边是英超豪门的耻辱开局,一边是意甲百年球队的庆典翻车,帕拉蒂奇亲手打造的两支“重金舰队”,如今双双搁浅!!!

这个夏窗的热刺,绝对是英超最舍得花钱的豪门之一。为了彻底摆脱上赛季濒临降级的尴尬、打破球队进攻顽疾,热刺管理层今夏果断放手一搏,夏窗总投入高达3.66亿欧元(约3.03亿英镑),引援支出稳居英超第三,仅落后曼城、切尔西两大土豪球队。托纳利、萨维奥、马特乌斯费尔南德斯、马尔穆什等多名实力派新援强势加盟,阵容厚度全面升级,球迷满心期待球队新赛季涅槃重生、冲击欧冠资格。

(医生)

【历史交锋】

问AI · 桑坦德错失复仇,升班马立足西甲难在何处?

最终9人巴列卡诺3-2逆转桑坦德竞技。

上半场第4分钟,卡纳莱斯主罚前场右侧任意球直接攻门得手,帮助桑坦德竞技队取得领先。

9月6日,西甲第4轮,赛前排名第18的巴列卡诺坐镇自己的主场迎战赛前排名第10的升班马桑坦德竞技队。

过了14分钟,卡梅略妙传,拉蒂乌在禁区右侧小角度低射得手,帮助巴列卡诺扳平比分。

巴列卡诺前三轮联赛依旧未能收获胜利,拿到 1 平 2 负的成绩,整体发挥不及预期。桑坦德竞技前三轮交出 1 胜 1 平 1 负,竞技状态要优于主场作战的巴列卡诺。翻看双方近四次交锋记录,巴列卡诺全部取胜,对战心理优势十分突出。此番再度碰面,桑坦德竞技迎来交手复仇的机会,球队需要突破过往对战劣势,全力争取在客场拿下理想赛果。

上半场第43分钟,洛佩斯妙传,卡梅略帮助巴列卡诺扳平。

第85分钟和第89分钟,巴列卡诺队的佩雷斯、德弗鲁托斯先后被罚下。

过了11分钟,巴勃罗在禁区外迎球飙世界波帮助桑坦德竞技队再次取得领先。

下半场第47分钟,洛佩斯再次妙传,卡梅略帮助巴列卡诺反超。

至此西甲积分榜发生变化,可以看到巴列卡诺队积4分排名第12,桑坦德竞技积4分排名第11。

【球员介绍】

U17亚洲杯决赛半场被罚下2人,但面对东道主沙特,顽强的乌兹别克斯坦(以下简称乌兹)依然凭借下半场的2个进球在9人作战的情况下2比0如愿夺冠,拿到最近三年第二个亚洲冠军,连续取得第三次历史性突破。

2006年开始,乌兹首先恢复了苏联时代的专业体校体系,综合性体校得到政府资助重新正常运转。政府牵头在全国12个州、1个直辖市和1个自治共和国各创办至少1个公立寄宿足球学校,顶级联赛俱乐部也需设置青训梯队。职业联赛领域,总统卡里莫夫的女儿古尔娜拉重金投资的塔什干创造者俱乐部,以聘用名帅斯科拉里,签下巨星里瓦尔多为标志,打破了棉农对联赛桂冠的垄断,寄望于通过提升联赛竞技水准,提高本土球员能力。

2008年乌兹首次进入U19亚青赛决赛,2010年进入U16亚少赛决赛,2012年首次夺得U16亚少赛冠军。从2009-2015年2次进入U17世少赛,3次进入U20世青赛,并以2018年首夺U23亚洲杯冠军为巅峰,形成重建青训体系的第一个收获期。在此期间职业联赛也经历了重金打造塔什干创造者这个新生豪门的“金元时期”,最终在“烧钱联赛”崩盘短暂的低潮期之后,青训体系三种模式的丰富与成熟,以2022年U23亚洲杯队史第2次进入决赛为标志,终于迎来了最近3年持续突破的第2个收获期。

2023年初私立的艾哈迈多夫足校也与国家足球学院和奥运训练中心合作,共同创建奥林匹亚俱乐部,参加第3级别联赛。艾哈迈多夫足校为背景的奥林匹亚俱乐部,成为本届U17亚洲杯冠军队成员的主要来源之一。此外乌兹足协还得到国际足联和亚足联的大力支持,成为国际足联“足球进校园(F4S)”项目落户中亚的第一个国家。

而这次,乌兹足球是全年龄段,全领域齐头并进的爆发。不仅4个年龄段国家队都有亚洲一流的成绩突破,2023/24赛季乌兹还首次有4支球队进入亚冠小组赛。对于运营资金匮乏,没有顶级外援的乌兹职业联赛而言,能取得这样的突破,同样受益于深耕青训的“十年育人”。

2025年U17亚洲杯冠军,是1994年亚运会男足夺冠以来乌兹第5个亚洲冠军,31年前在广岛亚运会,首次参加亚洲大赛的中亚“白狼军团”7战全胜夺冠;31年后再次以6战全胜完美战绩夺冠的乌兹,向整个亚洲证明了全方位重建青训体系,不拘一格培养足球人才的成功。

除了公立、私立足校两种青训模式,乌兹足协还吸取了德国足协成功经验,耗资1400万美元新建国家体育场和国家训练中心。2021年与该国奥委会合作成立由U23国奥队为核心的奥林匹克俱乐部,开启低龄组国家队成建制参加职业联赛的模式。目的是让低龄组国家队通过足够多的职业联赛,积累经验和磨合战术。2023年U19国青队的奥林匹克B队开始参加第3级别联赛,今年与U23年龄组的奥林匹克队一起参加第2级别联赛。

除了公立足校,近年乌兹还鼓励退役球员、专业人士和欧洲俱乐部开设私立足校,丰富青训体系。兴办私立足校可以向政府申请低息贷款,入校学生还有免费进入当地公校就读等鼓励措施。私立足校学费并不昂贵,每人仅需大约2000元人民币。2017年前上海海港外援艾哈迈多夫与纳曼干州足球学校合作,开设了该国首家私营足校——艾哈迈多夫足校。这家足球完全由意大利教练设计搭建青训框架,拥有9个年龄段青少年球队。此外,尤文图斯、马德里竞技、巴塞罗那等欧洲俱乐部也都在乌兹开设了足校。

全年龄段公立专业体校和寄宿足校,加上风格更多样的私立足校,以及低龄组国家队成建制参加职业联赛,三种不同青训模式相辅相成,共同搭建起乌兹青训金字塔体系,为各年龄组国家队源源不断地输送人才。

20年前的乌兹足球,相比近三年的“全面开花”堪称最低谷:2005年不仅无缘U17亚少赛、U19亚青赛决赛圈,国家队还在世界杯亚洲区附加赛连续遭遇离谱误判,与世界杯只差一步。但2006年由政府牵头,重建青训体系和投资职业足球联赛开始,乌兹经历两次收获期,终于迎来全年龄段进入亚洲一流的“黄金时代”。

在这一系列的成功背后,是乌兹足球近20年从政府到民间,全方位深耕青训最完美的成果。

乌兹足球近年的全年龄段爆发,根源是三种青训模式合力的稳定发展。

乌兹的公立青训体系已形成专业体校、寄宿型足校、奥林匹克预科学院和足球专科大学的全年龄段完整架构,与日韩校园足球青训体系截然不同。2018年开始职业联赛从两个级别增加到四个级别。大量俱乐部梯队和各州官方寄宿足校队,通过参加低级别联赛让年轻球员有稳定的职业比赛经验。

2023年乌兹首次拿到U20亚洲杯冠军,完成U17、U20、U23低龄亚洲冠军大满贯;2024年乌兹拿到U23亚洲杯亚军,队史首次入围奥运会男足比赛,完成参加U17、U20和U23低龄世界大赛的大满贯;而如今时隔13年再夺U17亚洲冠军,证明的是乌兹青训体系的可持续发展。6月18强赛,乌兹国家队只需再得1胜即可队史首次入围世界杯,无疑是近20年深耕青训的终极成功。

📷 纽卡斯尔联精彩图集

纽卡斯尔联直播现场画面 纽卡斯尔联比赛精彩瞬间 纽卡斯尔联赛前训练图集