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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
北京时间11月28日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
步行者三人20+成功取得三连胜，9胜10负排名东部第七。
杰伦-格林首节砍下18分，全场20投12中，三分球6中4，罚球14中13，轰下41分7篮板2助攻2抢断1盖帽。
申京加时赛得到全队14分中的11分率队赢下比赛，火箭战绩来到14胜6负，排名升至西部第二。
76人（3-14）：马克西39分10助攻5抢断、亚布塞莱22分7篮板、麦凯恩15分6篮板、康西尔12分10篮板、乌布雷11分5篮板
火箭（14-6）：杰伦-格林41分7篮板、申京22分14篮板7助攻、阿门19分13篮板2助攻3抢断3封盖、伊森14分7篮板2封盖、范弗里特13分3篮板5助攻、
步行者121-114力克开拓者
步行者（9-10）：西亚卡姆29分7篮板4助攻、哈利伯顿28分7篮板10助攻、马瑟林24分10篮板3助攻、特纳15分8篮板
开拓者（7-12）：西蒙斯30分4篮板6助攻、阿夫迪亚16分5篮板7助攻、夏普17分3篮板3助攻、亨德森17分9助攻、艾顿16分12篮板
火箭122-115加时险胜76人
开拓者遭遇两连败，7胜12负排在西部倒数第三。
76人3胜14负继续排名东部倒数第二。
（修楚）
【历史交锋】
北京时间11月16日，NBA杯赛第二比赛日，以下是两场比赛的综述。
骑士144-126大胜公牛
鹈鹕101-94力克掘金
鹈鹕终结5连败，暂时离开西部倒数第一的位置。
骑士（14-0）：米切尔37分7篮板4助攻、加兰29分9助攻、阿伦24分10篮板、勒韦尔22分8助攻、尼昂14分8篮板
掘金（7-4）：波特24分6篮板3助攻、穆雷16分6篮板8助攻、沃特森18分5篮板、布劳恩15分4篮板3助攻5抢断、威少5分4篮板7助攻
公牛（5-8）：怀特29分、武切维奇25分8篮板、帕威17分9助攻、道苏姆15分5篮板4助攻、拉文8分4篮板9助攻
约基奇缺阵，穆雷16中6，三分8中2，得到16分。威少替补出战，8投2中，三分球3中1，得到15分。掘金输球止步五连胜。
骑士轻松取胜豪取开季14连胜，成为NBA历史上第6支至少以14-0开局的球队。
鹈鹕（4-9）：英格拉姆29分9篮板7助攻、波士顿19分3篮板4助攻、墨菲17分8篮板3助攻
（修楚）
【球员介绍】
10月13日凌晨3点15分，利雅得国王大学体育场。
他整场都在找马宁，第7分钟禁区里倒地没给点就开始嘀咕，后面多次认为裁判没保护好利雅得胜利球员。
所以13号晚上C罗背手那一瞬，不像服软，更像熟。 知道这个人不会因为你名气大改口，闹也没用，不如把队友拦住，自己把话讲完。
马宁跟C罗也不是头回碰面。
这场判罚节点基本都对得上回放：红牌没问题，VAR取消进球没问题，C罗三次倒地两次是对抗失重。 真要说瑕疵，也就是跟菲利克斯沟通时手势偏冲，能更平一点。
一边把情绪收进后背手里，一边把规则攥在哨子里。
下半场第51分钟奥迪洛夫捡漏抽射，2比1。
问题出在两边对「保护」的理解不对付。
就是足球场上两种职业习惯撞一块儿了：一种叫「我按规则吹」，一种叫「我知道规则在这，不缠」。
原定2点15分开球的这场亚冠精英联赛西亚区第2轮，因为赛区安全原因推迟了一小时。 利雅得胜利对费尔干纳石油工人，全场最出圈的画面不是C罗第42分钟那脚凌空抽射，也不是3比1的比分。
赛后中东媒体Erem News发了文，用词是「令人匪夷所思」，意思是C罗和菲利克斯不过是想让裁判护着点球员，结果被马宁硬顶回来。
2023年11月对波斯波利斯，开场两分钟C罗禁区倒地，马宁先判点，C罗自己摇头示意没犯规，VAR回看取消。
裁判要的是：只踩线才吹，不按情绪补哨。
伊尼戈那张有点讲究。 他是被踢的一方，但起身追着理论、有推搡动作，马宁照样给。 福斯踢人在先也逃不掉。 两边各一黄，不是按「谁先吃亏」分，是按各自动作分。
2024年2月对费哈，C罗反抢踩到对手脚面，马宁直接黄牌，全场9黄。赛后他原话是「给C罗黄牌没有任何压力」。
傅明坐VAR，周飞有世界杯履历，马宁自己6月刚在美加墨世界杯主哨过厄瓜多尔对库拉索。 亚足联把C罗主场的焦点战整建制交给中国组，不是临时起意。
第44分钟费尔干纳由福斯顶进一个，马宁看VAR，越位位置干扰进攻，吹掉。
第33分钟，布沙勒倒三角回传，安杰洛·博尔热斯推射，利雅得胜利1比0。
这场1红4黄放在亚冠对抗密度里不算多，费尔干纳动作本身就毛：尤尔多舍夫第17分钟铲布沙勒第一张黄，戈富罗夫拉菲利克斯第二张黄，补时再各一黄，第65分钟直红。
主队也没讨着便宜，伊尼戈被踢了也吃牌，C罗三次倒地不吹，VAR吹掉的是客队球不是主队球。 尺度两边一个样。
这场比赛马宁带的不是凑数班子。 主裁马宁，第一助理周飞，第二助理罗政，第四官员张雷，VAR傅明，AVAR杜健鑫，六个中国人。
马宁收工数据1红4黄，三次不响哨，一个进球取消。
回放看，有的是对抗里自己丢重心，有的是先碰球，够不上犯规。 马宁每次都摆手让继续。
上半场补时，伊尼戈出球后被福斯踢倒，爬起来两人顶到一起，两边人围上去。 马宁进来把人分开，C罗作为队长凑过去想说话。 马宁右手一抬，示意退。
这一下比红牌还上热搜。
菲利克斯那边画风不一样。
马宁被缠多了，两次抬手打断，口头回得很硬。 旁边萨穆·科斯塔表情都僵一下。
这不是「不理C罗」，是同一条标准往下压：先看动作，再看号码。
第39分钟背身护球倒地，没吹。 下半场还有两次，一次佩里察身后轻微接触，一次就在马宁脚边摔下去，哨都没响。
第42分钟，马内左路传中，叶海亚胸口一垫，C罗半转身凌空扫进远角，2比0。 这球算他生涯第981球。
阿利巴耶夫中场附近亮鞋钉飞铲西马坎，鞋底冲脚踝去的。马宁没犹豫，红牌。西马坎后来扛不住伤退。
球员要的是：我方被顶被踩，你哨得勤一点。
比赛本身不算复杂。
C罗没杠。 两手往身后一背，身子还挡着后面要往前挤的队友，自己一个人留在马宁面前。
但也别把马宁写成「霸气训球星」那套。
C罗把手背到身后了。
全场1红4黄。 黄牌是客队尤尔多舍夫、戈富罗夫，加上补时阶段伊尼戈和福斯各一张。
菲利克斯要的是前者，马宁只给后者。
真正的拐点在第65分钟。
倒不是谁压了谁一头。
第78分钟戈富罗夫解围捅进自家门，3比1收尾。
比赛结束C罗社媒就四个字，「关键一胜」。 没提裁判，没提冲突。
「卡牌大师」外号不是说他爱出牌，是说他在乱场里敢出。
他47岁，辽宁阜新人，2005年国家级裁判班理论体能双第一，2011左右拿国际级，2016、2017、2024三座中超金哨，2024亚洲杯决赛主裁，2026世界杯主哨。
亚足联赛后评议也没认定错漏判。
但这事就这一家说重了，不算外媒齐喷。
可话说回来，裁判该不该在「球星反复要保护」的时候稍微多吹一口？ 还是说只要动作没过线，就算C罗菲利克斯一起围过来也得硬拒？
C罗这场倒地不止一次。
是马宁抬了一下手。
这道题马宁这场答的是后者。 换别的裁判，未必。
【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
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申京加时赛得到全队14分中的11分率队赢下比赛，火箭战绩来到14胜6负，排名升至西部第二。
76人（3-14）：马克西39分10助攻5抢断、亚布塞莱22分7篮板、麦凯恩15分6篮板、康西尔12分10篮板、乌布雷11分5篮板
火箭（14-6）：杰伦-格林41分7篮板、申京22分14篮板7助攻、阿门19分13篮板2助攻3抢断3封盖、伊森14分7篮板2封盖、范弗里特13分3篮板5助攻、
步行者121-114力克开拓者
步行者（9-10）：西亚卡姆29分7篮板4助攻、哈利伯顿28分7篮板10助攻、马瑟林24分10篮板3助攻、特纳15分8篮板
开拓者（7-12）：西蒙斯30分4篮板6助攻、阿夫迪亚16分5篮板7助攻、夏普17分3篮板3助攻、亨德森17分9助攻、艾顿16分12篮板
火箭122-115加时险胜76人
开拓者遭遇两连败，7胜12负排在西部倒数第三。
76人3胜14负继续排名东部倒数第二。
（修楚）
【历史交锋】
北京时间11月16日，NBA杯赛第二比赛日，以下是两场比赛的综述。
骑士144-126大胜公牛
鹈鹕101-94力克掘金
鹈鹕终结5连败，暂时离开西部倒数第一的位置。
骑士（14-0）：米切尔37分7篮板4助攻、加兰29分9助攻、阿伦24分10篮板、勒韦尔22分8助攻、尼昂14分8篮板
掘金（7-4）：波特24分6篮板3助攻、穆雷16分6篮板8助攻、沃特森18分5篮板、布劳恩15分4篮板3助攻5抢断、威少5分4篮板7助攻
公牛（5-8）：怀特29分、武切维奇25分8篮板、帕威17分9助攻、道苏姆15分5篮板4助攻、拉文8分4篮板9助攻
约基奇缺阵，穆雷16中6，三分8中2，得到16分。威少替补出战，8投2中，三分球3中1，得到15分。掘金输球止步五连胜。
骑士轻松取胜豪取开季14连胜，成为NBA历史上第6支至少以14-0开局的球队。
鹈鹕（4-9）：英格拉姆29分9篮板7助攻、波士顿19分3篮板4助攻、墨菲17分8篮板3助攻
（修楚）
【球员介绍】
10月13日凌晨3点15分，利雅得国王大学体育场。
他整场都在找马宁，第7分钟禁区里倒地没给点就开始嘀咕，后面多次认为裁判没保护好利雅得胜利球员。
所以13号晚上C罗背手那一瞬，不像服软，更像熟。 知道这个人不会因为你名气大改口，闹也没用，不如把队友拦住，自己把话讲完。
马宁跟C罗也不是头回碰面。
这场判罚节点基本都对得上回放：红牌没问题，VAR取消进球没问题，C罗三次倒地两次是对抗失重。 真要说瑕疵，也就是跟菲利克斯沟通时手势偏冲，能更平一点。
一边把情绪收进后背手里，一边把规则攥在哨子里。
下半场第51分钟奥迪洛夫捡漏抽射，2比1。
问题出在两边对「保护」的理解不对付。
就是足球场上两种职业习惯撞一块儿了：一种叫「我按规则吹」，一种叫「我知道规则在这，不缠」。
原定2点15分开球的这场亚冠精英联赛西亚区第2轮，因为赛区安全原因推迟了一小时。 利雅得胜利对费尔干纳石油工人，全场最出圈的画面不是C罗第42分钟那脚凌空抽射，也不是3比1的比分。
赛后中东媒体Erem News发了文，用词是「令人匪夷所思」，意思是C罗和菲利克斯不过是想让裁判护着点球员，结果被马宁硬顶回来。
2023年11月对波斯波利斯，开场两分钟C罗禁区倒地，马宁先判点，C罗自己摇头示意没犯规，VAR回看取消。
裁判要的是：只踩线才吹，不按情绪补哨。
伊尼戈那张有点讲究。 他是被踢的一方，但起身追着理论、有推搡动作，马宁照样给。 福斯踢人在先也逃不掉。 两边各一黄，不是按「谁先吃亏」分，是按各自动作分。
2024年2月对费哈，C罗反抢踩到对手脚面，马宁直接黄牌，全场9黄。赛后他原话是「给C罗黄牌没有任何压力」。
傅明坐VAR，周飞有世界杯履历，马宁自己6月刚在美加墨世界杯主哨过厄瓜多尔对库拉索。 亚足联把C罗主场的焦点战整建制交给中国组，不是临时起意。
第44分钟费尔干纳由福斯顶进一个，马宁看VAR，越位位置干扰进攻，吹掉。
第33分钟，布沙勒倒三角回传，安杰洛·博尔热斯推射，利雅得胜利1比0。
这场1红4黄放在亚冠对抗密度里不算多，费尔干纳动作本身就毛：尤尔多舍夫第17分钟铲布沙勒第一张黄，戈富罗夫拉菲利克斯第二张黄，补时再各一黄，第65分钟直红。
主队也没讨着便宜，伊尼戈被踢了也吃牌，C罗三次倒地不吹，VAR吹掉的是客队球不是主队球。 尺度两边一个样。
这场比赛马宁带的不是凑数班子。 主裁马宁，第一助理周飞，第二助理罗政，第四官员张雷，VAR傅明，AVAR杜健鑫，六个中国人。
马宁收工数据1红4黄，三次不响哨，一个进球取消。
回放看，有的是对抗里自己丢重心，有的是先碰球，够不上犯规。 马宁每次都摆手让继续。
上半场补时，伊尼戈出球后被福斯踢倒，爬起来两人顶到一起，两边人围上去。 马宁进来把人分开，C罗作为队长凑过去想说话。 马宁右手一抬，示意退。
这一下比红牌还上热搜。
菲利克斯那边画风不一样。
马宁被缠多了，两次抬手打断，口头回得很硬。 旁边萨穆·科斯塔表情都僵一下。
这不是「不理C罗」，是同一条标准往下压：先看动作，再看号码。
第39分钟背身护球倒地，没吹。 下半场还有两次，一次佩里察身后轻微接触，一次就在马宁脚边摔下去，哨都没响。
第42分钟，马内左路传中，叶海亚胸口一垫，C罗半转身凌空扫进远角，2比0。 这球算他生涯第981球。
阿利巴耶夫中场附近亮鞋钉飞铲西马坎，鞋底冲脚踝去的。马宁没犹豫，红牌。西马坎后来扛不住伤退。
球员要的是：我方被顶被踩，你哨得勤一点。
比赛本身不算复杂。
C罗没杠。 两手往身后一背，身子还挡着后面要往前挤的队友，自己一个人留在马宁面前。
但也别把马宁写成「霸气训球星」那套。
C罗把手背到身后了。
全场1红4黄。 黄牌是客队尤尔多舍夫、戈富罗夫，加上补时阶段伊尼戈和福斯各一张。
菲利克斯要的是前者，马宁只给后者。
真正的拐点在第65分钟。
倒不是谁压了谁一头。
第78分钟戈富罗夫解围捅进自家门，3比1收尾。
比赛结束C罗社媒就四个字，「关键一胜」。 没提裁判，没提冲突。
「卡牌大师」外号不是说他爱出牌，是说他在乱场里敢出。
他47岁，辽宁阜新人，2005年国家级裁判班理论体能双第一，2011左右拿国际级，2016、2017、2024三座中超金哨，2024亚洲杯决赛主裁，2026世界杯主哨。
亚足联赛后评议也没认定错漏判。
但这事就这一家说重了，不算外媒齐喷。
可话说回来，裁判该不该在「球星反复要保护」的时候稍微多吹一口？ 还是说只要动作没过线，就算C罗菲利克斯一起围过来也得硬拒？
C罗这场倒地不止一次。
是马宁抬了一下手。
这道题马宁这场答的是后者。 换别的裁判，未必。
📷 阿德莱德联VS悉尼FC精彩图集
