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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

NBA季前赛,太阳今日再战马刺,两队上场交锋太阳以4分的微弱优势惊险拿下比赛。

双方数据

太阳:布耶15分4板8助、邓恩15分2板2帽、皮特10分4板1助、钱德勒10分2助2帽、斯潘塞9分2板4助、弗莱明8分4板、里斯8分3板1助、海史密斯7分3板1助、布雷亚7分1板3助、肯纳德4分2板1助2断、亨特利4分2板、马卢阿奇3分4板1助、惠勒3分1板1助2断、古德温4板2助

比赛上来,两队就打得很胶着,虽然在大部分时间里太阳都保持微弱领先,但他们始终无法拉开分差,次节马刺的进攻逐渐找回感觉,在哈珀秀出精彩大风车扣篮后分差已经达到两位数,半场结束时太阳落后11分;易边再战,太阳的表现更加糟糕,前两分多钟的时间里没得分,马刺再打一波8-0的小高潮,瓦塞尔抢断反击双手暴扣将分差继续扩大到二十分以上,之后的比赛双方都是大量替补球员作战,太阳在末节也没有再获得任何逆转比赛的机会,最终马刺轻取太阳完成复仇,也是球队季前赛首胜。

马刺:文班亚马19分4板3助2断4帽、卡斯尔18分4板3助、布莱恩特16分5板2帽、吉莱斯皮13分4板3助、瓦塞尔12分6板2助3断、哈珀9分6板1助、福克斯9分3板4助、布朗8分2板1助、巴恩斯7分2板1助2断、里德4分10板1助3帽、加西亚4分3板、埃尔莫尔2分1板2助、麦克劳林2分4助

【历史交锋】

世界杯四强战在即,两场强强对话格外吸引关注。一边是充满历史恩怨的仇家对决,一边是欧洲之巅的双雄论剑,美加墨大赛发展到四强阶段,即将迎来人们期待中的高潮。

在梅西身边,阿尔瓦雷斯是英格兰需要提防的另一个点。对瑞士小蜘蛛打进精彩世界波,成为球队关键先生,在他至今的5个世界杯进球中,有4个是淘汰赛阶段打入的,这令小蜘蛛与马拉多纳一样,并列阿根廷球员中的第二,仅次于梅西(7球)。

英阿大战 再续恩怨

如今这支西班牙,和那支巅峰球队有颇多相似之处,24年刚拿下欧洲杯,球队打法也是强调通过控球来降低对手进攻次数及威胁,本届至今他们6场只丢1球,和2010那支西班牙何其相似(7场只丢2球)。

在图赫尔执教下,英格兰的心理韧性也确有显著提升,他们不再害怕先丢球落后,最近两场先丢球的世界杯赛,他们都逆转取胜。而在世界杯历史上,英格兰之前23次先丢球的比赛,只逆转赢过1场。虽然赛前好事的英媒又拿图赫尔和贝林厄姆的采访分歧炒作“将帅不和”,但预计不会影响到团队内的氛围。

赛程在设计时,也设立了两条独立的四强战晋级路径,确保这四支球队若均以小组头名出线,最早只能在四强战碰面,而排名前二的球队在决赛前不会相遇。

另一个有些令人吃惊的事实是,本场将是梅西个人生涯第一次对阵英格兰,至今他的国家队数据是205场125球,却从没和英格兰对阵过。

不过,在世界杯两队唯一一次交锋中,法国是赢家,那是2006年,靠着里贝里、维埃拉和齐达内的进球,法国3比1淘汰了西班牙。

1970年,球王贝利领衔的巴西,四强战3比1轻取乌拉圭,决赛4比1横扫意大利,被很多人视为史上最佳球队;1990年,球王马拉多纳带领老迈的阿根廷跌跌撞撞杀入决赛,但输给了如日中天的西德队,后者是那一届最热门的两队之一(另一支是东道主意大利)。

实际上,梅西对阵各国国家队,几乎都是大杀四方。对巴西进过5球、对法国进过3个,对西班牙2次进球……在所有交锋达到2次或以上的国家队中,只有一支球队“零封”了梅西:卡塔尔,阿根廷两次对阵卡塔尔,梅西都没有进球。

法国队一路闯过瑞典(22)、巴拉圭(26),尤其是淘汰世界排名第7的摩洛哥一战,让人心服口服。西班牙在战胜奥地利(22)后,又连续在90分钟后绝杀欧洲两强葡萄牙(6)和比利时(8)。

另外值得一提的是,英格兰有韧性,阿根廷队的韧性也很强。尤其进入加时赛后,更是不可小觑。世界杯上,阿根廷有13场踢到了加时赛(含后来进入点球大战),他们赢下了11场。

可以说,法国和西班牙,是如今欧洲乃至世界最顶尖的两支球队,也是本届世界杯前最热的两大争冠球队,赛前这两队的夺冠概率就在前两名,如今在四强战相遇,可谓提前打响的决赛。

在西班牙对面,法国队则是另一种面貌,他们的攻击组合堪称各队最强。姆巴佩6场参与了11个进球,包括8球3助攻,而且连续两届世界杯,姆巴佩进球总贡献都上双了,是有统计以来的唯一一人,2022年他有8球2助攻,今年至今已有8球3助攻。

主教练图赫尔是英格兰队的底气所在,在他执教的20场比赛中,三狮赢了16场,胜率80%,这是带欧洲队10场以上的各个主教练中最高的。

世界杯历史上,四强全是过往冠军球队的,此前出现过两次,分别是1970年和1990年。当然,今年这四支冠军球队里,英格兰的夺冠记忆略有点久远,他们唯一夺冠的一次是1966年在本土夺得雷米特杯,而进入大力神杯时代,三狮还没摸到过奖杯。

梅西对面,英格兰在限制对手进攻强点方面相当有水平,以对挪威为例,哈兰德在此前一年半的所有竞技类国家队场次中都取得了进球,但英格兰却将他限制的很彻底。

有人说,这是史上最强的一届世界杯四强,这话如果加个“之一”会更合适。

西班牙在历史上曾2次闯入世界杯4强,除了1950年进入冠军循环圈外,在2010年夺得了冠军。那一届可谓西班牙历史上的巅峰期,连续拿下三届大赛冠军(2008欧洲杯、2010世界杯、2012欧洲杯)。

不过必须承认,如今的三狮,不再是多年前的三喵,近年来他们杀入大赛4强几乎是家常便饭,以2018年世界杯为分水岭,此前英格兰近百年历史中杀入大赛4强总共只有4次,而2018年后这8年,他们已经打进过4次4强了。世界杯历史上,英格兰有4次进入四强,1次夺冠,两次第4。

一提英阿大战,躲不开历史纠葛。1986年马拉多纳的上帝之手与世纪进球、1998年贝克汉姆的红牌……甚至在确定对阵英格兰后,一些阿根廷球员又唱起了歌词含有马岛战争的歌曲……

“FIFA剧本杀”如何谱写最终章

相比英阿,法西两队在本届世界杯淘汰赛上,遇到的对手都更强大。

不过梅西和哈兰德不同,即使他自己身陷重围,也有可能为队友制造机会。截至对瑞士一战,梅西的世界杯助攻数已达到10次,分别传给了10个不同队友。

如果回看过往的“全冠四强”届次,最终夺魁的,都是当届的最大热门。

值得一提的是,在世界杯和欧洲杯上,英格兰在面对FIFA排名前4球队时,成绩并不理想,1996年欧洲杯四强战被德国淘汰(1比1后点球大战)、2002年世界杯1比2输给巴西,2022年世界杯1比2负于法国。

早在世界杯分组抽签时,国际足联就设定了保护性分组机制,即FIFA排名前四的队伍在抽签时严格按排名落位进组,排名前二的球队,在抽签时必须分入不同半区,排名三四的球队同理。

阿根廷淘汰赛这一路走来,对手的世界排名是平均最低的,佛得角(67)、埃及(29)、瑞士(19)。本场对英格兰(4),是阿根廷本届第一次遇到世界排名前10以内的对手。

英格兰淘汰赛的对手更强一些,包括刚果金(41)、墨西哥(10)、挪威(19),其间顶住了东道主+高原的考验,以及哈兰德的冲击。

在姆巴佩身边还有登贝莱,他单届已打入5球,上次有两名同队选手单届进球5+的,还是2002年巴西的大罗(8球)和里瓦尔多(5球);在这两人身后,是游弋串联大师奥利塞,至今6场5助攻。法国这“三个火枪手”,也许是继2002年“巴西三R”之后、世界杯最强的三叉戟。

法西对决 欧洲之巅

如果考虑交手战绩,西班牙也许略有心理优势,最近两次与法国队在大赛四强战交锋,西班牙都赢了,包括2024年欧洲杯的2比1,以及2025年欧国联的5比4。本场赛前,西班牙教练德拉富恩特和球星亚马尔都说,此前两次战胜法国的经历,让他们信心十足。

与那两届的自然发展不同,本届的全冠四强,人为设计的因素占比很大,换句话说,FIFA提前设定好了剧本轨道。

现实果真按照FIFA设计好的剧本框架发展,这四支球队一路挺进,最终会师4强,也令FIFA和因凡蒂诺成为场外最大赢家。

本次遇到梅西,英格兰媒体用各种办法给球队壮声势,比如总结了这么一条:在国家队较量中,梅西对B和C字母开头的国家,进球要比E字母开头的多(B17球、C16球、E13球),而英格兰是以E开头的。

2005年,阿根廷与英格兰踢友谊赛,梅西由于此前国家队首秀吃到红牌,刚好对三狮禁赛,擦肩而过。

那么,接下来的剧情又会如何发展呢?(丁林)

【球员介绍】

拜仁内部讨论签姆巴佩的可能

北京时间11月15日,有消息透露,无论拜仁教练图赫尔还是管理层都认为姆巴佩的潜在交易并非不可能成行。姆巴佩在拜仁深受赏识,赫内斯和鲁梅尼格都是他的球迷。在俱乐部管理层的几次讨论中,姆巴佩的名字都被不经意地提及。如果有机会,拜仁至少会考虑引进姆巴佩的选择。姆巴佩与巴黎的合同明年6月到期,届时他将成为自由球员,但签约最大的障碍是他的工资,姆巴佩在巴黎的年薪约为1亿欧元,如果姆巴佩选择加盟拜仁,他将不得不大幅降薪,拜仁希望坚持2500万欧元的内部年薪上限。而姆巴佩也知道加盟拜仁将会拥有什么,他需要思考对自己的职业生涯来说,什么才是更重要的——大把钞票还是赢得很多冠军的机会。

(TH)

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