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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

第2026113期大乐透开出奖号02、04、06、10、11+01、10。

大乐透第2026114期前区分析

前区三区比为5:0:0,奇偶比为1:4,大小比0:5。

奇偶分析:最近7期奇偶比为18:17,上期奇偶比为1:4,本期看好奇数出号较多,关注奇偶比3:2。

大乐透9+3小复式推荐:11,13,18,19,20,23,24,27,35+05,09,12

前胆参考:11,19,23

后区号码分析:上期后区开出01、10,近7期数据分析,本期分析开出号码:05、09。

大小分析:最近7期大小比开出12:23,上期前区大小比为0:5,本期预计大数出号较多,参考大小比4:1。

大乐透15+5大复式推荐:02,06,09,11,13,14,16,18,19,20,23,24,27,32,35+01,05,09,11,12

后胆参考:05,09,12

大乐透单注5+2参考:11,18,19,20,23+05,09

三区分析:最近7期前区三区比为19:8:8,1区出号较多,上期三区比为5:0:0,本期给出三区比参考为1:4:0。

大乐透第2026114期奖号推荐:

【历史交锋】

莫德里奇自由身加盟AC米兰

排名第二的球队是尤文图斯,目前全队身价为5.89亿欧元。尤文历史上共夺得36次意甲冠军,是意甲冠军数最多的球队,不过近些年逐渐没落,已连续5个赛季无缘意甲冠军。队内身价最高的球员是同为5000万欧元的土耳其小将伊尔迪兹和巴西中卫布雷默,其次是今夏免签的加拿大中锋乔纳森-戴维,身价为4500万欧元。

马特奥-雷特吉(亚特兰大→胡拜尔库迪西亚)6825万欧元

尼古拉斯-冈萨雷斯(佛罗伦萨→尤文图斯)2810万欧元

弗朗西斯科-孔塞桑(波尔图→尤文图斯)3200万欧元

那不勒斯和亚特兰大的全队身价均超过4亿欧元。那不勒斯后卫布翁焦尔诺和中场麦克托米奈同为5000万欧元,并列全队身价首位;亚特兰大前锋卢克曼身价6000万欧元,中场埃德森5000万欧元,二人均位列意甲球员身价前十名。

今年夏天,意甲联赛高价转出多位球员,包括那不勒斯当家射手奥斯梅恩以7500万欧元转会至加拉塔萨雷,亚特兰大中锋雷特吉6825万欧元高价出走沙特胡拜尔库迪西亚等。同时还引入多名颇具看点的球员,包括AC米兰免签皇马传奇中场莫德里奇,尤文图斯免签身价高达4500万欧元的乔纳森-戴维等,具体如下:

卢卡-莫德里奇(皇马→AC米兰)免签

除以上4队外,其余球队身价均不足4亿欧元。此外值得一提的是,佛罗伦萨前锋莫伊塞-基恩身价达到5000万欧元,排在意甲球员身价前十。

乔纳森-戴维(里尔→尤文图斯)免签

转入:

维克托-奥斯梅恩(那不勒斯→加拉塔萨雷)7500万欧元

转出:

萨姆-比克马(博洛尼亚→那不勒斯)3100万欧元

阿尔东-亚沙里(布鲁日→AC米兰)3600万欧元

国际米兰作为近年来意甲最为成功的球队,全队身价自然也高居联赛首位,达到7.26亿欧元。其中球队队长劳塔罗-马丁内斯身价高达9500万欧元,领衔意甲所有球员。此外,巴斯托尼8000万欧元,小图拉姆和巴雷拉同为7500万欧元,以上4人也分别为意甲身价最高的4名球员。

AC米兰上赛季发挥不佳,仅排名第8位无缘欧战。不过其全队身价达4.98亿欧元,位列联赛第三位。其中葡萄牙边锋莱奥达到7000万欧元,排在意甲球员身价第5位,普利希奇身价5000万欧元跻身球员身价前十位。

北京时间8月24日凌晨,新赛季意甲联赛即将开战。转会市场即时更新了意甲联赛的身价排行。新赛季意甲共20支球队,全联赛身价超52.5亿欧元,其中国际米兰身价7.2亿欧元排名榜首,领先第二名尤文图斯1.37亿。

赖因德斯(AC米兰→曼城)5500万欧元

恩多耶(博洛尼亚→诺丁汉森林)4200万欧元

【球员介绍】

“苏超”凭啥火出圈?我们跟最了解它的人聊了聊

关于“散装江苏”的梗实在太密了(图源:网络截图)

另一方面,我觉得特别好的是,这次各地的宣传资源和文旅资源也被充分调动了。体育赛事搭台、经济唱戏,通过赛事经济把消费给带动起来了。比如我看到常州发了个公告,第三轮主场打扬州,A级景区对所有扬州籍市民免费。听说根据当地统计,今天常州恐龙园里有1万个扬州人。

从网络流量到观众流量的转变是迅猛的。“苏超”第三轮,徐州临时将比赛场地换到当地最大的奥体中心,现场观赛人数超过22000;南京对阵无锡的焦点战门票一开票即售罄,黄牛叫价从80元直升到600元,而门票原价仅售10元。

那么相应的,在赛制上我们也有一些创新。比如我们把职业球员定义成类似于职业联赛里的“外援”,你可以参加,但人数有限制,不能超过三人。或者你要在本地上过学超过五年,总之这些规则也是大家互相商讨,群策群力制定出来的。规程制定好以后,也发给各个参赛队征求意见,充分保证了民主。

一方面,足球和我们地域的特色、人文、旅游紧密结合,放大了城市文旅的经济效益,让各地的独特文化出圈;另一方面,我们办赛的理念也是以人民为中心,从培育足球市场角度而言,我们票还是要卖,但是价格就很亲民,比如说5块10块。大家去热闹热闹,去享受,去现场感受一下城市的荣誉、城市的文化,老百姓也在网上段子互相调侃一下,真正地把足球比赛变成了一种文化现象,变成了一种生活方式。

时代周报:全省的地市足球联赛在全国应该也是首创,是怎么想到要办这个赛事的呢?

王小湾:我认为江苏联赛受到观众喜欢,除了赛事水平高,有吸引力之外,更重要的还是我们江苏这个地方,经济情况比较好、百姓富、环境美、社会文明程度高。正因如此,江苏各个地方也一直处于比较良性的竞争中,所谓“十三太保”,其实是每个城市都有自己的城市亮点和特色,所以也有适合足球这项运动发展的文化和土壤。

王小湾:这次城市联赛的运营方面主要是省体育产业集团在做,我只能大概介绍一下我知道的事情。转播方面主要是由江苏广电集团的体育休闲频道来做,每一场都会有现场转播,播出平台主要是各地的主流媒体为主。最近一些市场平台如懂球帝、雷速体育等也有开始推流转播,咪咕视频等平台也有找过来。

在我们印象中,足球更多的是依赖球迷,但这个比赛最大的亮点,就是让不关注足球的人也来关注这个赛事了。

不过很多地市赛区也很重视,都按照高标准办赛,第一轮开始就有至少10个城市拿出了当地体育中心来办比赛。从第三轮开始,已经全部调整到体育中心来办了,像徐州这次启用了奥体中心,观众上座率超过2万,基本上也是打破了中国业余比赛现场的观众纪录。

“‘苏超’到底是哪个天才搞出来的?”

王小湾:确实,最明显的就是观众的人数激增。

端午节的夜晚,在接受时代周报记者的电话采访前,江苏省足球运动协会副主席、党支部书记王小湾刚刚结束一天的赛事工作,从常州转场到盐城,继续筹备第二天的比赛。

时代周报:“苏超”这个赛季其实刚刚开始不到一个月,后续办赛等方面有什么计划吗?这次赛事在助力本地足球梯队建设等方面发挥了什么样的作用?

时代周报:最近“苏超”在网上出圈之后,你们有感受到什么具体的变化吗?应对迅速扩大的观众需求,你们最近做了哪些方面的工作?打算如何接住这波“流量”?

你知道,中国的超甲乙职业联赛的岗位仅有1000多个,年轻球员踢不上来怎么办?现在有这样一个地方联赛的平台可以展示自己,还有上升的空间,甚至衔接职业足球的发展,是很关键的。青训要提升,一定要通过高水平的赛事来锻炼。现在我们比赛技术水平比较高,也有一些退役的老球员能够实现老带新,所以我们希望未来能有更多青少年球员来参与到比赛中。

所以去年底重点城市比赛一结束以后,省政府就立刻召集省体育局还有相关部门召开城市联赛的启动会议,然后各地共同发力,全省联动把这件事推进了下去。江苏本身也是体育大省,有全省联动的传统,从体育的基础设施,到足球项目的青训发展、体教融合方面都有做一些工作,所以花了半年的时间从推进到落地,整体也比较顺利。

联赛是由江苏省体育局与13个地市的人民政府联合主办,由各设区市体育局、江苏省足球运动协会、江苏省体育产业集团有限公司联合承办的。我们江苏省足协是主要负责赛事的竞赛组织,包括前期的规程制定、赛事的竞赛技术官员的选派等具体组织层面。

原来我们在设置规程的时候,特别怕没有观众来,所以当时对每个赛区场地的要求是观众人数最低不得低于2000座,然后有天然草皮、有竞赛的区域功能房就行。当时也是想着毕竟第一年办,万一搞个特别大的场地没人来,冷场也不太好。

王小湾:我们在去年12月份办了一个江苏足球发展重点城市对抗赛,由省内两个足球发展重点城市南京和苏州进行对战,当时是希望借此带动全省的足球热潮,普及足球文化。这个尝试的反响非常好,省领导于是提出了让13个城市一起来打联赛的设想。

出乎预料的爆火

王小湾:大家说的“苏超”其实是2025年江苏省城市足球联赛,这是我们组织的第一届城市联赛,由全省各设区市分别组建一支城市命名代表队来比赛。

时代周报:刚才提到这是江苏城市联赛的第一次尝试,在这个从0到1的过程中,在球队组建、赛事规则制定等方面有遇到什么困难吗?

这次的爆火,一方面,我个人觉得离不开各级政府的主导和重视;另一方面,从比赛竞技层面,虽然我们比赛的定位还是业余赛事,但是竞技水平是比较高的,观赏程度也高。这也得益于江苏长期对足球的重视。江苏省内有5支男子足球职业俱乐部,青训、体教融合方面也做得比较好,这么多年来在足球人才的培养上是有体系有基础的。

“苏超”各地的购票平台也是“散装”的(图源:网络截图)

“到江苏省足协工作五年以来,第一次电话被打爆了”,他不得不发了个朋友圈:我这儿也没门票了,非常抱歉!

正值端午小长假,各地文旅部门也激情发力:盐城给外地观众送上免费景区票和盐城鸡蛋饼,常州的中华恐龙园对第三轮对手扬州的球迷全部免票,“据说今天恐龙园里有一万个扬州人”。

“中国足球好像有救了!”

我打个比方,比如像盐城队,从小踢球的人也挺多,但是很多小孩从小就出去踢了。那么根据我们的赛事规程,只要身份证开头是这个地方的,还是可以代表盐城出战,所以又能把他找回来代表家乡出战。

在互联网上出圈的梗图(图源网络)

常州推出9.9元的萝卜干套餐(图源:网络截图)

王小湾:我说实话真的没有预料到。因为这是我们第一届比赛,刚才也提到在各个规则的制定中不太有先例,都是群策群力,说实话有点像“摸着石头过河”。

两轮战罢后的“苏超”积分榜(图源:江苏省体育局官网)

(图源:受访者朋友圈截图)

火热背后的冷思考

5月10日镇江队主场迎战扬州队是今年联赛的第一场比赛,我们原则上把所有的比赛都安排在周末。为了提升赛事观赏性,联赛分为常规赛和淘汰赛两个阶段。常规赛阶段由13支参赛球队进行主客场单循环较量,计划将于9月27日收官;淘汰赛阶段由常规赛积分排名前八的球队,采用单回合淘汰赛赛制,最后的决赛拟定于11月2日进行。

时代周报:怎么看待网上“十三太保大乱斗”“友谊第一、比赛第十四”这些调侃?

“让不关注足球的人,也关注这个赛事”

二手平台上有人叫价翻了60倍(图源:网络截图)

江苏省城市足球联赛,网友口中的“苏超”彻底火了。绿茵场上,宿迁VS徐州的“楚汉之争”剑拔弩张,场下网友对着“散装江苏”“十三太保”的梗乐此不疲。话题热度高居不下,连同日举办的欧冠决赛都黯然失色。

王小湾:我个人希望,我们的联赛要能成为一个“上有通道,下有入口”的平台。

时代周报:当时有预料到这个比赛会这么火吗?

王小湾:这其实跟各个地方足球发展的水平参差不齐也有关系。据我了解,像南京这种足球技术比较好的地方,搭建队伍相对容易一些,像部分地区在组队中确实有一些困难,但不是说本地没有人才。

5月31日,徐州主场现场观赛人数达到22198(图源网络)

除了球员,大型比赛对于裁判队伍的要求也是很大的。一两万人的比赛,能把哨子拿住,能把比赛平稳地吹下来,也是不容易的事情。所以我们也得到中足联很大的支持,让一些年轻的裁判有锻炼的机会来吹比赛。

时代周报:大家说的“苏超”具体是一个怎么样的赛事,是怎么组织的?

所以说,虽然网上现在梗很多很热,但是对我们办赛而言,一定是需要冷静清晰地来定位我们这个比赛。现在我们也已经开始考虑和谋划未来比赛的发展,希望最终能够通过联赛带动本地足球文化的普及,能推动足球青训的发展。

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