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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

10月12日,克利夫兰,哈登第一次穿上骑士球衣打正式比赛。那天他10投7中,拿了24分,三分球5投3中。更让人意外的是第一节,4次出手全进,单节13分。挡拆一叫,魔术的防守就像纸糊的,怎么打怎么有。骑士赢了。

第一场打完,魔术教练组没干别的,把哈登过去几年的进攻录像翻出来反复看。他们看出了点东西:哈登九成的威力,是建立在“舒服”两个字上的。只要让他舒服地接到球,舒服地叫出挡拆,舒服地读到防守,他就能把你拆了。第一场就是这样,骑士的挡拆顺得不行,魔术的防守压根没形成有效限制。

但魔术用一场季前赛,把模板给演示出来了:掐住哈登的挡拆,骑士的进攻就只剩米切尔一条腿。米切尔能得分,这没人否认,扛一两个回合、甚至一两个节都没问题。可他不是组织者。哈登被锁住的时候,球权回到米切尔手里,骑士的进攻就从多点联动退化成了一个人打、四个人看。

话说回来,骑士的纸面阵容不差。米切尔的得分爆发力,莫布里和阿伦在内线的护框,再加上哈登的串联。第一场打魔术的时候,这些东西全都对上了:哈登打得轻松,米切尔干自己擅长的事,进攻流畅得像样。可问题是,这套体系的单点依赖太明显了。哈登就是那台发动机,发动机一熄火,整台车就趴窝。

哈登自己呢,从火箭到篮网,到76人,到快船,再到骑士。换队次数一只手数不过来。每一次他都在找那个“对的体系”,每一次都差一口气。骑士为了他掏空了未来,他也把最后的巅峰押在了克利夫兰。

哈登难受了。挡拆的节奏被破坏,掩护质量往下掉,队友的跑位也被魔术提前预判。说白了,魔术不给他“读”的机会了。

这里得说一句哈登的打法。他巅峰那套东西,核心逻辑就是“阅读—反应—利用”。你先给我信息,我读懂了,再决定怎么打。第一场骑士的挡拆体系给了他足够多的可读信息,他把魔术的防守读穿了。第二场魔术把信息一掐,逼他在一个什么都看不清的环境里打球。而“硬解”这东西,从来不是哈登最锋利的武器。

两天之后,10月14日,还是在奥兰多,对手还是那支魔术。同一套阵容,同一个人,隔了48小时。哈登12投3中,13分……

于是第二场,魔术换了个活法。班凯罗、席尔瓦、凯恩,一水儿身高两米出头、臂展长的锋线,轮着上来贴哈登。不是一个人防,是轮换着贴。持续给身体对抗,手上小动作不断,就是不让你舒舒服服接球,就这么回事。

骑士教练阿特金森赛后说了句话,挺有意思。他说哈登“自带体系,同时没有他适应不了的体系”。这话听着像夸,但第二场看下来,你品品,是不是也有点别的味道。

其实骑士今年夏天这一通操作,被概括成两个字:梭哈。未来六年的选秀权基本失控,薪资空间卡在第一土豪线边缘动弹不得。哈登的合同是3年9700万,还带球员选项和交易保证金。管理层赌的是什么?赌他的组织能力,赌他的季后赛经验,赌他能帮球队跨过那道一直跨不过去的坎。

这中间到底发生了什么?

这还没完。东部能抄这份作业的球队,不止一家。凯尔特人有的是锋线资源,尼克斯的防守强度从来不是秘密,猛龙那边还有伦纳德和巴恩斯这样的组合。魔术只是第一个把答案写在黑板上的。

10月23日,骑士常规赛揭幕战打76人。到时候看看,魔术留下的这份作业,费城会不会也照着抄一遍。

【历史交锋】

世界杯开赛在即,揭幕之前,又到了玄学时间,让我们看看世界杯上的那些神秘“魔咒”。

1970年贝利在墨西哥第三度加冕金杯,1986年马拉多纳在墨西哥打出单人决定度最高的一届大赛,史称“一个人的世界杯”。今年举办地又轮到了墨西哥,球王梅西是否会得到特殊的神秘力量加持?

由此引申,21世纪以来,卫冕冠军在下一届表现拉胯,竟然是大概率事件。

作为卫冕冠军能打进下一届冠亚军决赛的,历史上只有过3次,1990年的阿根廷、1998年的巴西、2022年的法国,但都败给了挑战者。

近三届大赛,还有一个巧合,最终夺冠的球队,都曾在上一届大赛的淘汰赛中被最终冠军打倒。

与俱乐部赛事不同,世界杯是国家队之间的竞争,事关国家荣誉,一名教练是否熟悉该国的历史文化、思维方式、举止习俗等场外因素,也许对于凝聚军心、捏合球队真能起到一定作用。

在大力神杯的历史上(1974年至今),至今没有球队能够卫冕,半个多世纪以来无人能破!

2022年的冠军阿根廷,在2018年被最终夺冠的法国淘汰;法国在2014年输给了那一届的冠军德国,而德国又在2010年倒在最终冠军西班牙脚下……按照这个循环逻辑,2022年曾被阿根廷淘汰的几支强队里,法国、克罗地亚、荷兰,今年是不是希望更大了?

另外提到墨西哥,老球迷都清楚,这是“球王的主场”。

“巴西队的礼物”:曾是最难解的魔咒之一,只要巴西夺冠,下届冠军要么是东道国,要么由巴西队自己收回冠军。1958年巴西夺冠,1962年巴西连冠,1966年英格兰本土称雄;1970年巴西三夺金杯,1974年东道主西德捧杯;1994年巴西夺冠,1998年法国本土夺魁……这一40年魔咒最终在2006年被破解,巴西和东道主德国都没能夺冠,意大利人破了这条魔咒;

“金球的诅咒”:自1956年欧洲金球奖开始评选以来,世界杯前一年的金球先生,第二年世界杯都无缘夺冠。(1957斯蒂法诺、1961希沃里、1965尤西比奥、1969里维拉、1973克鲁伊夫、1977西蒙森、1981鲁梅尼格、1985普拉蒂尼、1989巴斯滕、1993巴乔、1997罗纳尔多、2001欧文、2005小罗、2009梅西、2013C罗、2017C罗……)这一横跨近70年的魔咒,在上届世界杯被梅西(2021金球得主)终结。

今年世界杯,48支参赛队中,有31支球队是由外籍教练执教的,对比本土教练(17队)占据压倒优势,不知其中几位强队名帅如安切洛蒂(意大利人执教巴西队)、图赫尔(德国人执教英格兰队)、马丁内斯(西班牙人执教葡萄牙队),能否打破这一魔咒。

从1930年第一届世界杯算起,历史上还从来没有外籍教练带队拿过世界杯冠军,始终都是本土教头带队夺魁。

2002年卫冕冠军法国小组出局、2010年意大利小组垫底、2014年西班牙小组出局、2018年德国小组垫底……这样一算,6届卫冕冠军里,有4支折在了下一届的小组赛,看起来还真不是偶然现象。

对于今年志在卫冕的梅西和阿根廷来说,历史定律似乎并不站在他们这边,两大至今无人可破的魔咒横亘在他们面前。

“意大利的轮回”:从1970年开始,意大利每隔12年就会进一次世界杯决赛(1970/1982/1994/2006),且每隔24年就会夺冠(1982/2006)。这一轮回定律,最终被意大利人自己给搞砸了,2018年世界杯“本该”由意大利夺冠,但他们自己不争气倒在欧洲区预选赛中,连决赛圈都没进,而且已连续三届不进世界杯了,以另一种方式顽强坚守着定律。

让我们看看世界杯历史上一些曾经令人不可思议的魔咒,以及它们是如何被打破的。

四年跨度,对于一支球队来说,可能经历了从巅峰走向老迈的过程,如果没有隔代新人顶上来,想重演四年前的辉煌确实有挑战。

按照这个定律,2014年德国夺魁,2018年的冠军法国队,将在2026年隔届再登基……

“欧美轮流坐庄”:自1962年巴西卫冕世界杯冠军之后,历届世界杯一直由欧美两大洲轮流夺得,定律一直延续了44年(1962巴西、1966英格兰、1970巴西、1974西德、1978阿根廷、1982意大利、1986阿根廷、1990西德、1994巴西、1998法国、2002巴西、2006意大利)。该魔咒在2010年被西班牙打破,欧洲球队连庄了四届(2006/2010/2014德国/2018法国),直到上届被阿根廷夺回。

世界杯历史上,夺冠次数达到3次及以上的球队共有4支,前三支在第三次夺冠后,无一例外都等了24年,才等来第4次夺冠(巴西1970-1994、德国1990-2014、意大利1982-2006)。而上届世界杯,阿根廷刚拿了队史第三次冠军,难道也要再等24年?……

和无人卫冕魔咒一样,在世界杯历史上,有一条已经延续了96年的铁律,至今也无人打破。

大力神杯历史上(1974年至今),德国队夺冠后的下一届冠军,都会隔届再捧杯。具体来说,1974年西德夺冠,阿根廷随后隔届拿了两次(1978/1986),1990年西德夺冠后,巴西也隔届拿了两次(1994/2002)。

在世界杯历史上,还曾有著名的“地理决定论”。

世界杯历史上曾有“巴西队的礼物”这一魔咒(见下文),如今,“德国队的礼物”也被人总结出来了。

当然,说了这么多,其实所谓魔咒,只是一些历史上的规律性巧合,只要时间够久,魔咒最终总是要被打破的。

曾几何时,欧洲球队无法在欧洲之外举办的世界杯中夺冠,这一魔咒横行了80年,直到2010年被西班牙在南非打破,4年后德国又在巴西连破该咒。看起来,时差、气候、饮食等水土不服的不利影响,已经能够被球队的现代科学支持体系所克服。

另一条“三冠时间魔咒”也是阿根廷需要面对的。

不过,历史上所有在北/中美洲举办的世界杯,至今都由南美球队夺冠(1970墨西哥/巴西、1986墨西哥/阿根廷、1994美国/巴西),还没有过例外。今年美加墨世界杯,是不是还会由南美队称雄?

(李普利)

【球员介绍】

昨天雷霆和步行者的加时赛,雷霆今年的次轮秀奥韦在加时赛一开始就命中了一记转身跳投。但两个回合过后,他在一次蹬地发力的过程中倒下,全程没有身体对抗,倒地的时候他摸着自己的跟腱位置,转播方也没有给回放镜头,这个时候,很多人就意识到不对劲了。

今年的疯三,他在首轮狂砍35分,极大提升了自己的选秀行情。在预测二轮被选中的球员里,奥韦是相当有竞争力。他身高1米96,体重98公斤,能够持球得分,在防守端也非常凶猛。雷霆选中他,应该是作为卡森-华莱士的备胎。

被选中的时候,奥韦已经23岁,作为一名大龄新秀,这个联盟给他的成长时间本来就不多,在人才济济的雷霆他只能获得一份双向合同。可惜他最重要的新秀赛季,就这样被伤病夺走了。

2022年休赛期,切特打野球的时候右脚跖跗关节损伤,赛季报销。这个对雷霆来说还好,当时球队还在重建周期,切特的伤或许没到一年都打不了的地步,但雷霆决定让他休养一整年。后续切特第二年复出,迅速就兑现了榜眼的天赋,成为雷霆内线的重要支柱。

今天坏消息传来,奥韦遭遇右脚跟腱断裂,下赛季是铁定打不了了。今年季前赛已经出现两个跟腱断裂的例子,胡克波尔蒂好歹也在NBA打了几年,奥韦这种一场正式比赛都还没打的新秀,就出现这样的大伤太让人遗憾了。

雷霆手里的签很多,选择的人也很有针对性。今年12号秀马拉对标的肯定是切特和哈滕,今年季前赛打得相当惊艳;16斯特茨,对标的是米切尔,一个球商很高的后场。马拉和斯特茨季前赛打得都很好,奥韦四场季前赛也都有出场机会,场均可以得到6.8分5篮板1抢断。

25年,雷霆在首轮第15顺位选择了中锋索伯,结果他是右膝前十字韧带撕裂,赛季报销。在今年休赛期,索伯的右膝又接受了一个小的关节镜手术,到现在季前赛还一场没打。更惨的是,哪怕他已经可以上场打球,他的轮换次序也得排在马拉后面,毕竟今年的马拉打得太好了。

奥韦经历了四年低开高走的大学生涯,大一赛季在俄克拉荷马大学没什么机会,大二坐稳主力场均11.4分。大三开始转学到肯塔基大学成为核心得分手,大四场均18.6分4.8篮板2.7助攻1.8抢断,连续第二年入选东南联盟最佳阵容二阵。

24年,雷霆在首轮12号秀选中了来自塞尔维亚的天才后卫托皮奇,带着欧洲魔术师称号的他第一年因为左膝前十字韧带撕裂,赛季报销,第二年又染上睾丸癌赛季报销,第三年终于复出,但也打得磕磕绊绊,已经处于球队边缘位置。

至此,雷霆在五年的时间已经报销了四个新秀,除了23年以外,22-26年,每年都要有一个新秀第一年报销。

奥韦是今年雷霆41顺位选中的新秀,雷霆阵容名额紧缺,没有和奥韦签下正式合同,而是签了一份双向合同。对于球队来说,他们可以裁掉奥韦腾出一个双向合同名额,对于球员来说可太惨了。

不得不说雷霆的选秀资源真的是雄厚,一年报销一个新秀,队内的天赋照样溢出。如果每年都要献祭一个新秀的话,今年献祭的奥韦实际上是代价最小的,只是可惜一个年轻球员的NBA之路,可能就此断绝了。

📷 迈阿密国际VS纽约红牛精彩图集

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