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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
上期回顾：大乐透第2026114期：前区08、12、15、29、30，后区09、12，前区奖号和值为94，三区比为2:1:2，后区开出热冷组合09、12
前区凤尾回顾分析：上期凤尾开出奖号30，与前期相比上升19个点位，纵观近十期凤尾奖号，有7期凤尾开出在三区，其中25--28开出1期，表现较低；29--32开出2期，表现较低；33--35开出4期，表现较高；有3期开出在二区；3字头凤尾开出5期，表现较温，本期关注凤尾开在29--32范围内，推荐三区号码31
大乐透9+3小复式推荐：03 07 12 14 15 17 20 25 31 + 04 06 10
大乐透5+2单挑推荐：03 12 14 20 31 + 06 10
前区龙头回顾分析：上期龙头开出奖号08，与前期相比上升6个点位。纵观近十期龙头奖号，有9期龙头开出在一区，其中01--04开出5期，表现较高；05--08开出1期，表现较低；09--12开出3期，表现较低；有1期开出二区号码。本期关注龙头开在01--04范围内，推荐一区号码03
元宝大乐透综合推荐：
大乐透后区分析：
大乐透前区分析：
二区（13-24）：上期开出1个号码15；最近10期二区开出13个号码，低于平均值；本期关注二区升温，推荐二区开出2个号码。关注：14、20
一区（1-12）：上期开出2个号码08、12；最近10期一区开出22号码，高于平均值；本期关注一区保持，推荐一区开出2个号码。关注：03、12
三区走势分析：上期区间比是：2:1:2
三区（25-35）：上期开出2个号码29、30；最近10期三区开出15个号码，低于平均值；本期关注三区降温，推荐三区开出1个号码。关注：31
本期关注冷热组合开出，推荐：06、10
上期后区开出号码09、12，为热冷组合。最近10期后区冷热比6:14，热码整体走势稍热，最近10期后区冷冷组合开出0期，冷热组合开出3期，热冷组合开出3期，热热组合开出4期。
大乐透15+5大复式推荐：03 07 08 12 14 15 17 20 21 22 25 27 31 34 35+03 04 06 07 10
【球队数据】
樊振东官宣加盟杜塞尔多夫的消息传出来，直接炸了锅。德甲官网直接把这条消息放在首页最显眼的位置，新赛季主场的3500张门票一上线，没一会儿就全卖光了。
联赛规则特意为此开了绿灯，樊振东来了，刚好补上了杜塞外援阵容的最后一块空缺。
这次专访的时间点，刚好卡在德国杯八分之一决赛开打前，杜塞首轮就抽中了老牌强队奥克森豪森，本来是公认的硬仗，全网却连输的可能性都懒得想，都在等着看樊振东首秀随便打赢。
全网球迷几乎都笃定，杜塞尔多夫新赛季的德甲、德国杯、欧冠三个冠军，早就揣在口袋里了，躺着就能拿到。
杜塞作为拿过十几次联赛桂冠的德甲传统强队，风光了几十年，偏偏连续两个赛季各项赛事一个冠军都没捞到。
他私底下拉着队里年轻队友聊天的时候掏过实底：樊振东再厉害也只是一个人，我们剩下几个人但凡有一个掉链子，所有前期铺垫就全白费了，与其等输球了再找一万条借口，不如从赛前就把自己当成没人看好的拼的一方，一分一分去抠下每一局的胜利。
你看他哪里是不认可樊振东，他恰恰是太想帮球队拿到失落了两年的冠军，才敢在所有人都头脑发热的时候站出来说真话。体育竞技从来没有躺赢的好事，巨星可以把夺冠的概率拉高到七成八成，但永远不可能直接给你把冠军奖杯递到手上。
上个月德甲决赛里，他刚以1比3输给樊振东，明面上是刚输球的人，换做别人，巴不得把樊振东当成挡箭牌天天挂在嘴边，他反而公开表态，体育比赛哪里有铁定能拿到的冠军，就算有樊振东加盟也不行。
剩下三场的输赢分差，从来都不在他一个人的掌控里。总不能指望这个全满贯选手，既能打崩对方头号单打，又要兼顾两项双打，连对面三、四号位的普通选手，都要他一个人全部兜底收拾干净，把所有活全干了吧。
那天站在球台对面输给他的人，恰恰就是邱党。他比全网所有球迷都清楚，樊振东的反手拧速度有多快，正手暴冲有多猛，那种全方位被碾压的实力差距，刻在他的比赛记忆里，半分都忘不掉。
俱乐部经理盯着后台的售卖数据，笑得嘴都合不上，全队社交平台的总关注度，一下子涨了五百倍。
结果全队最该沾樊振东光的人，当着德甲官网的面，直接给所有人浇了一盆冷水。他是杜塞的绝对主力，世界排名前十五的德国华裔选手邱党。
年初波尔公开喊出“重现往日荣光”的口号，全队绷的弦本来就已经够紧，樊振东这一来，外界的期待直接冲到了顶点，原本轻装上阵的冲冠局，硬生生变成了“拿不到冠军就是失败”的必答题。
没人比邱党更懂，他说这话不是故意拆队伍的台。
2026年的春天，波尔连着跑了好几趟，亲自上门邀约，才把只签了一年短约的樊振东带到杜塞。
邱党直接点破了所有人想当然的常识漏洞。
这时候邱党心里想的是，外界捧得越高，我们身上背的包袱就越重，全队集体飘在半空的状态，才是现在这支队伍最大的隐患。
上赛季樊振东在萨尔布吕肯打球的时候，打出了89.5%的超高联赛胜率，顺理成章当选赛季最佳球员。决赛碰上杜塞的那场球，他一个人就拿了两分，全程连一局都没丢，亲手把杜塞差一点就摸到的冠军梦碾得稀碎。
更别说对手根本没站在原地等你捡冠军，樊振东的老东家萨尔布吕肯转头就签下了世界顶尖选手雨果，新赛季德甲至少有三四支队伍的阵容里，都有不止一名世界前五的球员，整体竞争强度比上个赛季高出不止一个档次，没人愿意当杜塞登顶的免费背景板。
邱党哪里是唱衰球队，他只是拿自己两次实打实的夺冠经历给所有人浇冷水醒神：2020年他带着没人看好的弱旅格伦韦特斯巴赫，一路以下克上爆冷捧杯，赛前没人想过一支刚升上来的队伍能拿德甲冠军；2024年他代表杜塞出战，全队状态拉满，3比0横扫了当时阵容鼎盛的萨尔布吕肯，那场胜利也从来不是赛前算纸面实力就能算出来的结果。
乒乓球团体赛总共打五场，就算樊振东是全满贯级别的高手，联赛规则也最多允许他出场两次。
你就算凑齐了全联赛最顶尖的好牌，也得亲手一张一张认真打出去，拼完每一分每一秒的回合，才配得上最后站在领奖台上的资格。
【历史交锋】
北京时间周三凌晨3点，欧冠小组赛第二轮，拜仁将在主场对阵巴萨，德国《图片报》也预测了本场比赛两队的首发阵容。
在历史上巴萨一共6次客场对阵拜仁，他们从未拿到胜利，战绩为2平4负。在欧冠赛事中，巴萨仅有的一次在客场战平拜仁是2008-09赛季客场1-1与拜仁握手言和。
本场比赛的主裁判是荷兰人马凯利。
拜仁方面，《图片报》预测的首发阵容是：诺伊尔/帕瓦尔、德里赫特、埃尔南德斯、戴维斯/基米希、萨比策/穆夏拉、穆勒、萨内/马内
拜仁和巴萨在正式比赛中交手过13次，拜仁9胜2平2负，最近4次交手拜仁全胜，包括2020年8月那场8比2，以及上赛季两次3比0。
巴萨方面的预计首发是：特尔斯特根/阿劳霍、孔德、加西亚、阿隆索/加维、布斯克茨、佩德里/拉菲尼亚、莱万、登贝莱。
（伊万）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
【比赛分析】
上期回顾：大乐透第2026114期：前区08、12、15、29、30，后区09、12，前区奖号和值为94，三区比为2:1:2，后区开出热冷组合09、12
前区凤尾回顾分析：上期凤尾开出奖号30，与前期相比上升19个点位，纵观近十期凤尾奖号，有7期凤尾开出在三区，其中25--28开出1期，表现较低；29--32开出2期，表现较低；33--35开出4期，表现较高；有3期开出在二区；3字头凤尾开出5期，表现较温，本期关注凤尾开在29--32范围内，推荐三区号码31
大乐透9+3小复式推荐：03 07 12 14 15 17 20 25 31 + 04 06 10
大乐透5+2单挑推荐：03 12 14 20 31 + 06 10
前区龙头回顾分析：上期龙头开出奖号08，与前期相比上升6个点位。纵观近十期龙头奖号，有9期龙头开出在一区，其中01--04开出5期，表现较高；05--08开出1期，表现较低；09--12开出3期，表现较低；有1期开出二区号码。本期关注龙头开在01--04范围内，推荐一区号码03
元宝大乐透综合推荐：
大乐透后区分析：
大乐透前区分析：
二区（13-24）：上期开出1个号码15；最近10期二区开出13个号码，低于平均值；本期关注二区升温，推荐二区开出2个号码。关注：14、20
一区（1-12）：上期开出2个号码08、12；最近10期一区开出22号码，高于平均值；本期关注一区保持，推荐一区开出2个号码。关注：03、12
三区走势分析：上期区间比是：2:1:2
三区（25-35）：上期开出2个号码29、30；最近10期三区开出15个号码，低于平均值；本期关注三区降温，推荐三区开出1个号码。关注：31
本期关注冷热组合开出，推荐：06、10
上期后区开出号码09、12，为热冷组合。最近10期后区冷热比6:14，热码整体走势稍热，最近10期后区冷冷组合开出0期，冷热组合开出3期，热冷组合开出3期，热热组合开出4期。
大乐透15+5大复式推荐：03 07 08 12 14 15 17 20 21 22 25 27 31 34 35+03 04 06 07 10
【球队数据】
樊振东官宣加盟杜塞尔多夫的消息传出来，直接炸了锅。德甲官网直接把这条消息放在首页最显眼的位置，新赛季主场的3500张门票一上线，没一会儿就全卖光了。
联赛规则特意为此开了绿灯，樊振东来了，刚好补上了杜塞外援阵容的最后一块空缺。
这次专访的时间点，刚好卡在德国杯八分之一决赛开打前，杜塞首轮就抽中了老牌强队奥克森豪森，本来是公认的硬仗，全网却连输的可能性都懒得想，都在等着看樊振东首秀随便打赢。
全网球迷几乎都笃定，杜塞尔多夫新赛季的德甲、德国杯、欧冠三个冠军，早就揣在口袋里了，躺着就能拿到。
杜塞作为拿过十几次联赛桂冠的德甲传统强队，风光了几十年，偏偏连续两个赛季各项赛事一个冠军都没捞到。
他私底下拉着队里年轻队友聊天的时候掏过实底：樊振东再厉害也只是一个人，我们剩下几个人但凡有一个掉链子，所有前期铺垫就全白费了，与其等输球了再找一万条借口，不如从赛前就把自己当成没人看好的拼的一方，一分一分去抠下每一局的胜利。
你看他哪里是不认可樊振东，他恰恰是太想帮球队拿到失落了两年的冠军，才敢在所有人都头脑发热的时候站出来说真话。体育竞技从来没有躺赢的好事，巨星可以把夺冠的概率拉高到七成八成，但永远不可能直接给你把冠军奖杯递到手上。
上个月德甲决赛里，他刚以1比3输给樊振东，明面上是刚输球的人，换做别人，巴不得把樊振东当成挡箭牌天天挂在嘴边，他反而公开表态，体育比赛哪里有铁定能拿到的冠军，就算有樊振东加盟也不行。
剩下三场的输赢分差，从来都不在他一个人的掌控里。总不能指望这个全满贯选手，既能打崩对方头号单打，又要兼顾两项双打，连对面三、四号位的普通选手，都要他一个人全部兜底收拾干净，把所有活全干了吧。
那天站在球台对面输给他的人，恰恰就是邱党。他比全网所有球迷都清楚，樊振东的反手拧速度有多快，正手暴冲有多猛，那种全方位被碾压的实力差距，刻在他的比赛记忆里，半分都忘不掉。
俱乐部经理盯着后台的售卖数据，笑得嘴都合不上，全队社交平台的总关注度，一下子涨了五百倍。
结果全队最该沾樊振东光的人，当着德甲官网的面，直接给所有人浇了一盆冷水。他是杜塞的绝对主力，世界排名前十五的德国华裔选手邱党。
年初波尔公开喊出“重现往日荣光”的口号，全队绷的弦本来就已经够紧，樊振东这一来，外界的期待直接冲到了顶点，原本轻装上阵的冲冠局，硬生生变成了“拿不到冠军就是失败”的必答题。
没人比邱党更懂，他说这话不是故意拆队伍的台。
2026年的春天，波尔连着跑了好几趟，亲自上门邀约，才把只签了一年短约的樊振东带到杜塞。
邱党直接点破了所有人想当然的常识漏洞。
这时候邱党心里想的是，外界捧得越高，我们身上背的包袱就越重，全队集体飘在半空的状态，才是现在这支队伍最大的隐患。
上赛季樊振东在萨尔布吕肯打球的时候，打出了89.5%的超高联赛胜率，顺理成章当选赛季最佳球员。决赛碰上杜塞的那场球，他一个人就拿了两分，全程连一局都没丢，亲手把杜塞差一点就摸到的冠军梦碾得稀碎。
更别说对手根本没站在原地等你捡冠军，樊振东的老东家萨尔布吕肯转头就签下了世界顶尖选手雨果，新赛季德甲至少有三四支队伍的阵容里，都有不止一名世界前五的球员，整体竞争强度比上个赛季高出不止一个档次，没人愿意当杜塞登顶的免费背景板。
邱党哪里是唱衰球队，他只是拿自己两次实打实的夺冠经历给所有人浇冷水醒神：2020年他带着没人看好的弱旅格伦韦特斯巴赫，一路以下克上爆冷捧杯，赛前没人想过一支刚升上来的队伍能拿德甲冠军；2024年他代表杜塞出战，全队状态拉满，3比0横扫了当时阵容鼎盛的萨尔布吕肯，那场胜利也从来不是赛前算纸面实力就能算出来的结果。
乒乓球团体赛总共打五场，就算樊振东是全满贯级别的高手，联赛规则也最多允许他出场两次。
你就算凑齐了全联赛最顶尖的好牌，也得亲手一张一张认真打出去，拼完每一分每一秒的回合，才配得上最后站在领奖台上的资格。
【历史交锋】
北京时间周三凌晨3点，欧冠小组赛第二轮，拜仁将在主场对阵巴萨，德国《图片报》也预测了本场比赛两队的首发阵容。
在历史上巴萨一共6次客场对阵拜仁，他们从未拿到胜利，战绩为2平4负。在欧冠赛事中，巴萨仅有的一次在客场战平拜仁是2008-09赛季客场1-1与拜仁握手言和。
本场比赛的主裁判是荷兰人马凯利。
拜仁方面，《图片报》预测的首发阵容是：诺伊尔/帕瓦尔、德里赫特、埃尔南德斯、戴维斯/基米希、萨比策/穆夏拉、穆勒、萨内/马内
拜仁和巴萨在正式比赛中交手过13次，拜仁9胜2平2负，最近4次交手拜仁全胜，包括2020年8月那场8比2，以及上赛季两次3比0。
巴萨方面的预计首发是：特尔斯特根/阿劳霍、孔德、加西亚、阿隆索/加维、布斯克茨、佩德里/拉菲尼亚、莱万、登贝莱。
（伊万）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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