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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月15日凌晨，2024-2025赛季俄罗斯女排超级联赛第14轮争夺结束。王云蕗加盟的莫斯科迪纳摩客场0-3脆败领头羊喀山阿克巴斯迪纳摩，遭遇第6场失利后排名跌至第6，三局比分为20-25、13-25和20-25。轻松闯关的喀山14连胜全取42分稳居榜首。此役王云蕗首发主打一局多，只凭借进攻得到2分。
客场挑战领头羊喀山阿克巴斯迪纳摩，王云蕗首发出战与库普里亚什金娜搭档主攻。此役王云蕗虽在保障环节发挥稳定，但进攻受阻在次局被换下。在有限的出场时间内，王云蕗拿到2分，进攻13扣2中3被拦、成功率为15%。此外，她接了14个一传零失误，一传到位率和完美到位率均为43%。
此役莫斯科的主攻库普里亚什金娜赢得全队最高的10分，接应冈察洛娃贡献8分。喀山的主攻B-马丁内斯（多米尼加）夺下全场最高的18分。 （高加索）
【历史交锋】
北京时间12月25日，韩国男子乒乓球名将李尚洙宣布退出国家队，并为韩国男队送上祝福。
在采访中，李尚洙表示：“我不想继续国家队生涯了。我认为现在是时候放下太极徽章了。为了韩国乒乓球，我必须做出让步，才能给吴晙诚、朴圭贤等年轻选手更多的机会。”同时，他也对韩国男队送上了祝福：“韩国女队今年在巴黎奥运会上获得了铜牌，但男队没有，希望在2028年洛杉矶奥运会上男队也能获得奖牌。”
近日，在韩国综合锦标赛中，现年34岁的李尚洙首次夺得男单冠军，李恩惠夺得女单冠军。根据惯例，他将自动获得国家队资格，不过对此，李尚洙选择了离开。
在奥运乒乓球史上，在2020东京奥运会日本队拿到新增的混双金牌之前，韩国是除国乒之外，唯一拿过金牌的亚洲球队（当然，到目前为止，拿过奥运乒乓球金牌的队伍，也只有中国、韩国、瑞典和日本4支队伍），同时也是到目前为止，除国乒之外成绩最好的队伍（截止2024年是3金3银14铜）。
按照韩国乒协的计划，2025年1月12-24日将举行韩国国家队球员的选拔赛。到时候，新一届的韩国乒乓球队也将产生。
（清泠）
【球员介绍】
8月27日，摩纳哥。
一支两年前还在意乙的球队，现在欧冠名单里一堆豪门出来的球员。
但最骚的还不是这个。
第四档，科莫。
最骚的是——巴萨已经把法布雷加斯列为未来教练的头号候选人。
当着巴萨高层、巴萨球迷、全世界观众的面，展示自己作为教练的水平。
意味着他要回到那个培养了他的地方。意味着他要坐在客队教练席上，面对那群他曾经并肩作战过的人。意味着全世界都会盯着这场比赛。
回到那个抽签之夜。
科莫队史第一次杀进欧冠。
但说实话，欧足联要真想演，直接安排科莫打阿森纳不是更刺激？法布雷加斯在阿森纳当了八年队长，那才是真正的“忠义法”名场面。
你得先知道科莫是怎么杀进欧冠的。
法布雷加斯没去。他跟科莫全队聚在一起吃晚饭，盯着电视屏幕。
法布雷加斯那个表情，又笑又不知道该怎么笑。
输了，反正对面是巴萨，不丢人。
怎么算都不亏。
欧冠抽签现场。
抽到巴萨，是命运，不是剧本。
有人说这抽签有猫腻。
他说这话的时候，应该没想到第一个对手就是巴萨。
2026年5月24日，意甲最后一轮。科莫客场4-1干翻克雷莫内塞。同一时间，AC米兰在主场爆冷输给卡利亚里。
科莫的欧冠对手有多狠？
一个15名球员不满23岁的青年军，从意乙爬到欧冠，只用了两年半。
一个拉玛西亚的孩子，带着一群年轻人，回家“砸场子”。
八个对手，四个是欧冠常客，两个是五大联赛豪门。
法布雷加斯把科莫从“没人听说过”带到了“豪门杀手预备役”。
全队炸了。法布雷加斯笑了，笑得又尴尬又激动。
然后第一个对手，就是巴萨。
一支欧冠新军，一上来就要打这种地狱赛程。
赢了，证明自己有能力带豪门。
2026年6月，巴萨派特使去科莫，跟法布雷加斯谈2028年接班弗里克的事。
第一个抽出来的对手——巴塞罗那。
也就是说，法布雷加斯这次带科莫去诺坎普打欧冠，某种意义上是一场“面试”。
他知道这意味着什么。
这剧情，谁写的？
法布雷加斯之前说过：“欧冠的要求很高，如果你在某些比赛中没有做好准备，就可能被对手灌进6球。”
“电子抽签演都不演了”——球迷评论区最高赞之一。
然后，为了备战欧冠，科莫夏窗砸了超过1亿欧元引援。从切尔西签下查洛巴，从多特蒙德买来扬·库托，从皇马手里留住尼科·帕斯，最近还要花4000万欧从佛罗伦萨签下莫伊塞·基恩。
两年半之前，这队还在意乙。
这剧本，好莱坞都不敢这么写。
科莫全队围在一起看电视，第一个名字蹦出来——巴塞罗那。
法布雷加斯怎么说的？“这就像去足球大学深造”。
主场打巴黎圣日耳曼、曼联、RB莱比锡、雅典AEK。客场打巴萨、皇家贝蒂斯、费耶诺德、朗斯。
你想想这个画面：一个拉玛西亚青训出来的孩子，18岁被温格拐去阿森纳，24岁回归诺坎普，27岁被卖去切尔西。37岁退役当了教练，带一支意甲新军第一次踢欧冠。
评论区聊聊：你觉得科莫在诺坎普能撑住吗？法布雷加斯未来会不会真的回巴萨执教？
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月15日凌晨，2024-2025赛季俄罗斯女排超级联赛第14轮争夺结束。王云蕗加盟的莫斯科迪纳摩客场0-3脆败领头羊喀山阿克巴斯迪纳摩，遭遇第6场失利后排名跌至第6，三局比分为20-25、13-25和20-25。轻松闯关的喀山14连胜全取42分稳居榜首。此役王云蕗首发主打一局多，只凭借进攻得到2分。
客场挑战领头羊喀山阿克巴斯迪纳摩，王云蕗首发出战与库普里亚什金娜搭档主攻。此役王云蕗虽在保障环节发挥稳定，但进攻受阻在次局被换下。在有限的出场时间内，王云蕗拿到2分，进攻13扣2中3被拦、成功率为15%。此外，她接了14个一传零失误，一传到位率和完美到位率均为43%。
此役莫斯科的主攻库普里亚什金娜赢得全队最高的10分，接应冈察洛娃贡献8分。喀山的主攻B-马丁内斯（多米尼加）夺下全场最高的18分。 （高加索）
【历史交锋】
北京时间12月25日，韩国男子乒乓球名将李尚洙宣布退出国家队，并为韩国男队送上祝福。
在采访中，李尚洙表示：“我不想继续国家队生涯了。我认为现在是时候放下太极徽章了。为了韩国乒乓球，我必须做出让步，才能给吴晙诚、朴圭贤等年轻选手更多的机会。”同时，他也对韩国男队送上了祝福：“韩国女队今年在巴黎奥运会上获得了铜牌，但男队没有，希望在2028年洛杉矶奥运会上男队也能获得奖牌。”
近日，在韩国综合锦标赛中，现年34岁的李尚洙首次夺得男单冠军，李恩惠夺得女单冠军。根据惯例，他将自动获得国家队资格，不过对此，李尚洙选择了离开。
在奥运乒乓球史上，在2020东京奥运会日本队拿到新增的混双金牌之前，韩国是除国乒之外，唯一拿过金牌的亚洲球队（当然，到目前为止，拿过奥运乒乓球金牌的队伍，也只有中国、韩国、瑞典和日本4支队伍），同时也是到目前为止，除国乒之外成绩最好的队伍（截止2024年是3金3银14铜）。
按照韩国乒协的计划，2025年1月12-24日将举行韩国国家队球员的选拔赛。到时候，新一届的韩国乒乓球队也将产生。
（清泠）
【球员介绍】
8月27日，摩纳哥。
一支两年前还在意乙的球队，现在欧冠名单里一堆豪门出来的球员。
但最骚的还不是这个。
第四档，科莫。
最骚的是——巴萨已经把法布雷加斯列为未来教练的头号候选人。
当着巴萨高层、巴萨球迷、全世界观众的面，展示自己作为教练的水平。
意味着他要回到那个培养了他的地方。意味着他要坐在客队教练席上，面对那群他曾经并肩作战过的人。意味着全世界都会盯着这场比赛。
回到那个抽签之夜。
科莫队史第一次杀进欧冠。
但说实话，欧足联要真想演，直接安排科莫打阿森纳不是更刺激？法布雷加斯在阿森纳当了八年队长，那才是真正的“忠义法”名场面。
你得先知道科莫是怎么杀进欧冠的。
法布雷加斯没去。他跟科莫全队聚在一起吃晚饭，盯着电视屏幕。
法布雷加斯那个表情，又笑又不知道该怎么笑。
输了，反正对面是巴萨，不丢人。
怎么算都不亏。
欧冠抽签现场。
抽到巴萨，是命运，不是剧本。
有人说这抽签有猫腻。
他说这话的时候，应该没想到第一个对手就是巴萨。
2026年5月24日，意甲最后一轮。科莫客场4-1干翻克雷莫内塞。同一时间，AC米兰在主场爆冷输给卡利亚里。
科莫的欧冠对手有多狠？
一个15名球员不满23岁的青年军，从意乙爬到欧冠，只用了两年半。
一个拉玛西亚的孩子，带着一群年轻人，回家“砸场子”。
八个对手，四个是欧冠常客，两个是五大联赛豪门。
法布雷加斯把科莫从“没人听说过”带到了“豪门杀手预备役”。
全队炸了。法布雷加斯笑了，笑得又尴尬又激动。
然后第一个对手，就是巴萨。
一支欧冠新军，一上来就要打这种地狱赛程。
赢了，证明自己有能力带豪门。
2026年6月，巴萨派特使去科莫，跟法布雷加斯谈2028年接班弗里克的事。
第一个抽出来的对手——巴塞罗那。
也就是说，法布雷加斯这次带科莫去诺坎普打欧冠，某种意义上是一场“面试”。
他知道这意味着什么。
这剧情，谁写的？
法布雷加斯之前说过：“欧冠的要求很高，如果你在某些比赛中没有做好准备，就可能被对手灌进6球。”
“电子抽签演都不演了”——球迷评论区最高赞之一。
然后，为了备战欧冠，科莫夏窗砸了超过1亿欧元引援。从切尔西签下查洛巴，从多特蒙德买来扬·库托，从皇马手里留住尼科·帕斯，最近还要花4000万欧从佛罗伦萨签下莫伊塞·基恩。
两年半之前，这队还在意乙。
这剧本，好莱坞都不敢这么写。
科莫全队围在一起看电视，第一个名字蹦出来——巴塞罗那。
法布雷加斯怎么说的？“这就像去足球大学深造”。
主场打巴黎圣日耳曼、曼联、RB莱比锡、雅典AEK。客场打巴萨、皇家贝蒂斯、费耶诺德、朗斯。
你想想这个画面：一个拉玛西亚青训出来的孩子，18岁被温格拐去阿森纳，24岁回归诺坎普，27岁被卖去切尔西。37岁退役当了教练，带一支意甲新军第一次踢欧冠。
评论区聊聊：你觉得科莫在诺坎普能撑住吗？法布雷加斯未来会不会真的回巴萨执教？
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