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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
在不被看好的情况下,尤文图斯却2比0战胜国际米兰,获得了意大利国家德比的胜利。
(伊万)
尤文在意甲已经4连胜,而且没丢球,球队排名也上升到了第五。阿莱格里表示,赛季非常漫长,尤文图斯遭遇了一些问题,特别是欧冠中,但能战胜国米让人高兴,接下去尤文图斯要将注意力放到剩下的2场比赛,然后再看看世界杯后会发生什么。
阿莱格里表示,之前尤文图斯对国米1平3负,现在终于获胜了,赢得这样的胜利非常重要。
阿莱格里也指出,尤文图斯的目标只能是竭尽所能,不能认为战胜了国米就解决了全部问题,球队仍然需要一步步前进。
阿莱格里表示,球队齐心协力,在皮球后防守,知道怎么样付出,一直坚持到95分钟。之前尤文图斯经常只能踢30分钟的好球,但这次他们没有这样。这是非常重要的,是正确的精神。
赛后尤文图斯教练阿莱格里表示,这场比赛很出色,上半场尤文图斯有点幸运,但这也是球队积极主动追求的结果。
【历史交锋】
北京时间10月15日凌晨,欧冠联赛阶段第2轮,9场比赛开打。罗马vs皇马、曼城vs巴黎是2场强强对话;法布雷加斯执教的科莫,冲击欧冠2连胜。9场大战有哪些看点?我们进行盘点。
【凌晨3点 顿涅茨克矿工vs雅典AEK】
【凌晨0点45分 林茨vs利物浦】
【凌晨3点 维拉vs费内巴切】
【凌晨3点 布拉迪斯拉发vs斯图加特】
【凌晨3点 博德闪耀vs多特蒙德】
这场强强对话,尽是熟人见面。今夏加盟巴萨的费兰-托雷斯反戈旧主曼城;曼城门神多纳鲁马,曾在巴黎效力4年,拿到4次法甲冠军。
最近5次对阵希腊球队,顿涅茨克矿工1胜4平保持不败。近21场欧战,顿涅茨克矿工10胜7平4负,战绩相当不错。本场比赛,乌克兰豪门有望“保平争胜”。
27岁298天的姆巴佩,即将实现欧冠100场里程碑,成为欧冠史上最年轻的百场先生。穆里尼奥则是焦点——执教罗马期间,穆帅带队拿到欧协联冠军,还打进欧联决赛。
【凌晨3点 曼城vs巴黎圣日耳曼】
“闪耀哥”连续征战欧冠正赛,给人留下深刻印象,尤其是在主场:最近5个欧战主场,“闪耀哥”全胜,每场打进3球。多特想要赢球,就得指王吉拉西:近29场欧冠,吉拉西打进21球,效率不俗。
此前3次交锋,维拉全胜。埃梅里执教的维拉,在欧战主场非常强势:13场12胜1平,近10场全胜。费内巴切的阿森西奥,曾在2024-25赛季下半段租借加盟维拉,打进8球。卢卡库近7次对阵维拉,一共打进8球。
两队此前12次交锋,皇马8胜1平3负,近4次对阵,皇马全胜。迪巴拉、马伦领衔的罗马,本赛季意甲前6轮不败。近9个欧冠主场,罗马8胜1负表现强势。
双方10次交锋,曼城4胜2平2负。曼城王牌哈兰德,欧冠59场59球,只需再进1球,即可达成60球里程碑。哈兰德为曼城打进36个欧冠进球,与阿圭罗并列队史第1,本场比赛,哈兰德有望破纪录。
这是“温格门徒德比”。费耶诺德教练范布隆克霍斯特,曾在阿森纳效力;科莫教练小法,则是温格昔日爱徒。科莫在欧冠首秀收获开门红,对阵范布隆克霍斯特执教的费耶诺德,科莫期待欧冠2连胜。
【凌晨0点45分 费耶诺德vs科莫】
【凌晨3点 罗马vs皇马】
最近9场欧战小组赛/联赛阶段赛事,林茨9战3平6负未尝胜绩。对英超劲旅利物浦来说,这是必须拿下的比赛。2023-24赛季欧联杯小组赛,利物浦4-0大胜林茨,加克波梅开二度。不过这场比赛,加克波、伊萨克都将缺席,巴尔科拉、维尔茨必须挑起大梁。
安东尼、伊斯科领衔的贝蒂斯,在西甲表现出色,8轮19分排名第3,比皇马还高1分。贝蒂斯的欧战经验丰富,近11个欧战小组赛/联赛阶段赛事,贝蒂斯8胜2平1负,本场比赛有望拿分。
【凌晨3点 贝蒂斯vs波尔图】
看足球上咪咕视频。在欧冠,布拉迪斯拉发已经遭遇9连败。过去5次对阵德甲球队,布拉迪斯拉发1平4负。这场欧冠,斯图加特有望在客场全取3分。
【球员介绍】
结语:两连胜只是起点,巴萨需提升终结效率
而在莱万多夫斯基离队后,拉菲尼亚和费尔明成为了巴萨新赛季最可靠的得分点。拉菲尼亚不仅在第37分钟打破僵局,全场还完成了3次成功过人,赛后获得8.2分的高分;小将费尔明则延续了首轮的火热脚感,他在第82分钟敏锐地捕捉到毕巴后卫拉波尔特的回传失误,机警插上推射空门,将比分锁定为2-0。新赛季前两轮,这两位球员各自轰入3球,完美填补了巴萨锋线的空缺。
在巴萨的进攻端,虽然备受瞩目的亚马尔全场7次射门仅1次射正,还错失了单刀和击中横梁,但巴萨并未因此陷入得分荒。中场核心佩德里展现了大师级的调度能力,他在第37分钟送出一记极具穿透力的直塞,彻底撕开毕巴防线,助攻拉菲尼亚单刀晃过门将推射空门得手,打破了场上的僵局。佩德里全场传球成功率高达92%,是巴萨掌控比赛节奏的绝对枢纽。
随着西甲赛程的深入,巴萨能否将这两连胜的势头延续下去,罗德里能否彻底激活中场,将是接下来最大的看点。而诺坎普的这个夜晚,既有巴萨登顶的喜悦,也有乌奈·西蒙孤胆英雄的悲壮,这正是足球最迷人的地方。
本场比赛的另一大看点,是金球先生罗德里迎来了加盟巴萨后的正式首秀。第63分钟,罗德里替补登场,诺坎普全场起立为他送上雷鸣般的掌声。虽然出场时间不长,且还在寻找与队友的默契,但罗德里登场后立刻提升了巴萨中场的拦截与梳理能力,他的防守贡献和节奏掌控,让巴萨在领先后更加从容。赛后罗德里也表示,虽然夏窗漫长、训练机会有限,但能首秀并帮助球队赢球,让他对接下来的比赛充满期待。
22脚狂轰滥炸,巴萨掌控全局却遇“叹息之墙”
佩德里穿针引线,拉菲尼亚、费尔明扛起进攻大旗
2-0的比分让巴萨如愿拿到3分,但比赛中暴露出的终结效率问题依然值得弗里克警惕。面对状态神勇的门将,巴萨需要更多像拉菲尼亚和费尔明这样冷静的终结者,也需要亚马尔尽快找回射门靴。对于毕尔巴鄂竞技而言,虽然输球且遭遇开局两连败,但乌奈·西蒙的神勇表现证明了他们依然拥有立足西甲的资本。
从比赛的第一分钟起,巴萨就展现出了极强的主场统治力。全场高达70%的控球率和90%的传球成功率,将毕尔巴鄂竞技牢牢压制在半场。巴萨全场狂射22脚,其中10次射正,进攻端几乎将对手的防线撕扯得支离破碎。
西甲首轮补赛的诺坎普之夜,巴萨以2-0的比分稳稳拿下毕尔巴鄂竞技,豪取联赛两连胜的同时,也凭借这场胜利成功反超皇马,重返西甲积分榜榜首。然而,在这场看似毫无悬念的压制局背后,却上演了一场极致的“矛盾之战”——巴萨狂轰22脚射门却迟迟无法彻底杀死比赛,而毕巴门将乌奈·西蒙用8次神勇扑救,硬生生守住了球队不被“打花”的底线。
但毕巴门将乌奈·西蒙无疑是全场最忙碌也最耀眼的明星。面对巴萨水银泻地般的攻势,他高接低挡,全场贡献了惊人的8次扑救,其中包括6次禁区内关键化解,赛后毫无悬念地当选全场最佳球员(MVP)。正如赛后球迷热议的那样:“要不是乌奈·西蒙开挂,毕巴早就被打花了。”正是他的超神发挥,让巴萨的22脚射门最终只转化为两个进球,也让毕巴在极度被动的局面下,保留了体面退场的资本。
罗德里首秀迎掌声,巴萨中场迎来新引擎
(亚星卓)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
在不被看好的情况下,尤文图斯却2比0战胜国际米兰,获得了意大利国家德比的胜利。
(伊万)
尤文在意甲已经4连胜,而且没丢球,球队排名也上升到了第五。阿莱格里表示,赛季非常漫长,尤文图斯遭遇了一些问题,特别是欧冠中,但能战胜国米让人高兴,接下去尤文图斯要将注意力放到剩下的2场比赛,然后再看看世界杯后会发生什么。
阿莱格里表示,之前尤文图斯对国米1平3负,现在终于获胜了,赢得这样的胜利非常重要。
阿莱格里也指出,尤文图斯的目标只能是竭尽所能,不能认为战胜了国米就解决了全部问题,球队仍然需要一步步前进。
阿莱格里表示,球队齐心协力,在皮球后防守,知道怎么样付出,一直坚持到95分钟。之前尤文图斯经常只能踢30分钟的好球,但这次他们没有这样。这是非常重要的,是正确的精神。
赛后尤文图斯教练阿莱格里表示,这场比赛很出色,上半场尤文图斯有点幸运,但这也是球队积极主动追求的结果。
【历史交锋】
北京时间10月15日凌晨,欧冠联赛阶段第2轮,9场比赛开打。罗马vs皇马、曼城vs巴黎是2场强强对话;法布雷加斯执教的科莫,冲击欧冠2连胜。9场大战有哪些看点?我们进行盘点。
【凌晨3点 顿涅茨克矿工vs雅典AEK】
【凌晨0点45分 林茨vs利物浦】
【凌晨3点 维拉vs费内巴切】
【凌晨3点 布拉迪斯拉发vs斯图加特】
【凌晨3点 博德闪耀vs多特蒙德】
这场强强对话,尽是熟人见面。今夏加盟巴萨的费兰-托雷斯反戈旧主曼城;曼城门神多纳鲁马,曾在巴黎效力4年,拿到4次法甲冠军。
最近5次对阵希腊球队,顿涅茨克矿工1胜4平保持不败。近21场欧战,顿涅茨克矿工10胜7平4负,战绩相当不错。本场比赛,乌克兰豪门有望“保平争胜”。
27岁298天的姆巴佩,即将实现欧冠100场里程碑,成为欧冠史上最年轻的百场先生。穆里尼奥则是焦点——执教罗马期间,穆帅带队拿到欧协联冠军,还打进欧联决赛。
【凌晨3点 曼城vs巴黎圣日耳曼】
“闪耀哥”连续征战欧冠正赛,给人留下深刻印象,尤其是在主场:最近5个欧战主场,“闪耀哥”全胜,每场打进3球。多特想要赢球,就得指王吉拉西:近29场欧冠,吉拉西打进21球,效率不俗。
此前3次交锋,维拉全胜。埃梅里执教的维拉,在欧战主场非常强势:13场12胜1平,近10场全胜。费内巴切的阿森西奥,曾在2024-25赛季下半段租借加盟维拉,打进8球。卢卡库近7次对阵维拉,一共打进8球。
两队此前12次交锋,皇马8胜1平3负,近4次对阵,皇马全胜。迪巴拉、马伦领衔的罗马,本赛季意甲前6轮不败。近9个欧冠主场,罗马8胜1负表现强势。
双方10次交锋,曼城4胜2平2负。曼城王牌哈兰德,欧冠59场59球,只需再进1球,即可达成60球里程碑。哈兰德为曼城打进36个欧冠进球,与阿圭罗并列队史第1,本场比赛,哈兰德有望破纪录。
这是“温格门徒德比”。费耶诺德教练范布隆克霍斯特,曾在阿森纳效力;科莫教练小法,则是温格昔日爱徒。科莫在欧冠首秀收获开门红,对阵范布隆克霍斯特执教的费耶诺德,科莫期待欧冠2连胜。
【凌晨0点45分 费耶诺德vs科莫】
【凌晨3点 罗马vs皇马】
最近9场欧战小组赛/联赛阶段赛事,林茨9战3平6负未尝胜绩。对英超劲旅利物浦来说,这是必须拿下的比赛。2023-24赛季欧联杯小组赛,利物浦4-0大胜林茨,加克波梅开二度。不过这场比赛,加克波、伊萨克都将缺席,巴尔科拉、维尔茨必须挑起大梁。
安东尼、伊斯科领衔的贝蒂斯,在西甲表现出色,8轮19分排名第3,比皇马还高1分。贝蒂斯的欧战经验丰富,近11个欧战小组赛/联赛阶段赛事,贝蒂斯8胜2平1负,本场比赛有望拿分。
【凌晨3点 贝蒂斯vs波尔图】
看足球上咪咕视频。在欧冠,布拉迪斯拉发已经遭遇9连败。过去5次对阵德甲球队,布拉迪斯拉发1平4负。这场欧冠,斯图加特有望在客场全取3分。
【球员介绍】
结语:两连胜只是起点,巴萨需提升终结效率
而在莱万多夫斯基离队后,拉菲尼亚和费尔明成为了巴萨新赛季最可靠的得分点。拉菲尼亚不仅在第37分钟打破僵局,全场还完成了3次成功过人,赛后获得8.2分的高分;小将费尔明则延续了首轮的火热脚感,他在第82分钟敏锐地捕捉到毕巴后卫拉波尔特的回传失误,机警插上推射空门,将比分锁定为2-0。新赛季前两轮,这两位球员各自轰入3球,完美填补了巴萨锋线的空缺。
在巴萨的进攻端,虽然备受瞩目的亚马尔全场7次射门仅1次射正,还错失了单刀和击中横梁,但巴萨并未因此陷入得分荒。中场核心佩德里展现了大师级的调度能力,他在第37分钟送出一记极具穿透力的直塞,彻底撕开毕巴防线,助攻拉菲尼亚单刀晃过门将推射空门得手,打破了场上的僵局。佩德里全场传球成功率高达92%,是巴萨掌控比赛节奏的绝对枢纽。
随着西甲赛程的深入,巴萨能否将这两连胜的势头延续下去,罗德里能否彻底激活中场,将是接下来最大的看点。而诺坎普的这个夜晚,既有巴萨登顶的喜悦,也有乌奈·西蒙孤胆英雄的悲壮,这正是足球最迷人的地方。
本场比赛的另一大看点,是金球先生罗德里迎来了加盟巴萨后的正式首秀。第63分钟,罗德里替补登场,诺坎普全场起立为他送上雷鸣般的掌声。虽然出场时间不长,且还在寻找与队友的默契,但罗德里登场后立刻提升了巴萨中场的拦截与梳理能力,他的防守贡献和节奏掌控,让巴萨在领先后更加从容。赛后罗德里也表示,虽然夏窗漫长、训练机会有限,但能首秀并帮助球队赢球,让他对接下来的比赛充满期待。
22脚狂轰滥炸,巴萨掌控全局却遇“叹息之墙”
佩德里穿针引线,拉菲尼亚、费尔明扛起进攻大旗
2-0的比分让巴萨如愿拿到3分,但比赛中暴露出的终结效率问题依然值得弗里克警惕。面对状态神勇的门将,巴萨需要更多像拉菲尼亚和费尔明这样冷静的终结者,也需要亚马尔尽快找回射门靴。对于毕尔巴鄂竞技而言,虽然输球且遭遇开局两连败,但乌奈·西蒙的神勇表现证明了他们依然拥有立足西甲的资本。
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(亚星卓)
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