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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

欧冠联赛阶段首轮全部结束,并没有出现明显的冷门结果,而且平局很少。英超继续强势,豪取5连胜,德甲和西甲紧随其后,意甲仍是最糟糕的,仅取得一场胜利,上赛季的黑马则排名垫底。

德甲和西甲也不错,各取得三场胜利,拜仁慕尼黑、多特蒙德和斯图加特均全取三分,只有莱比锡落败。西甲的皇家马德里、巴塞罗那和皇家贝蒂斯也顺利战胜对手,比利亚雷亚尔和马德里竞技则失利而回。5队参赛的西甲,比4队参赛的德甲,稍微逊色一些。

利物浦逆转战胜马德里竞技,阿斯顿维拉险胜布鲁日,是稍微困难的两场,阿森纳和曼城都零封对手,分别战胜那不勒斯和波尔图。最后出场的曼联,遇上首次参赛的沙巴巴库,迎来一场四球大胜,重返欧冠后取得开门红。

总体而言,18场比赛没有太多冷门,名气较大的球队基本上都能取得满意的结果,大胜而回的巴黎圣日耳曼、拜仁慕尼黑、巴塞罗那和曼联,暂时高居积分榜的前四名。上赛季黑马博德闪耀,下半场连丢5球,比赛末段还得到一张红牌,暂时排在垫底的位置。

欧冠采用新赛制后,过去两个赛季的联赛阶段,英超球队十分出色,前赛季4队参赛3队进前八,上赛季6队参赛5队进前八。本赛季同样如此,首轮5队全部获胜,似乎告诉所有人,欧冠比英超更容易。当然了,在淘汰赛阶段,英超球队并没有那么出彩。

欧冠首轮分为三个比赛日进行,前面两天的比赛均分出胜负,直到最后一天才出现两场平局。其中一场是费内巴切主场追平罗马,赛后,上任仅三个月的伊斯梅尔·卡尔塔尔突然宣布辞职,并且表示从此不再回来费内巴切(这是第三次执教该队),令外界一片哗然。

意甲表现仍不理想,国际米兰两次失误导致两个失球,让前任穆里尼奥笑纳三分,那不勒斯小负,罗马战平,上赛季意甲三强一胜难求。只有首次参加欧冠的科莫,主场大胜莱比锡,取得队史首场欧冠胜利,看来挤掉AC米兰拿到参赛权,还有是有点道理的。

从首轮来看,欧冠格局变化不太大,只要没有太多意外,传统强队挤进前24名的机会相当高,前八名则需要一点运气帮忙。英超开局已经展现强势,值得期待,有望再次拿下奖励名额,联赛第5名还可以参赛。

【历史交锋】

别尔哥罗德狮子头获得2024年俄罗斯男排传奇杯季军

北京时间10月7日凌晨,2024年俄罗斯男排传奇杯4强赛在莫斯科结束。张景胤效力的别尔哥罗德狮子头在季军战中直落三局战胜库兹巴斯摘得铜牌,三局比分为25-19、25-19和25-20。张景胤首发出战拿下全队最高的13分。莫斯科迪纳摩在决赛中3-1力克喀山泽尼特荣膺冠军,四局比分为27-25、22-25、25-13和27-25。莫斯科的接应萨波日科夫拿到全场最高的23分,主攻博格丹贡献15分并荣膺赛会MVP。

别尔哥罗德狮子头在传奇杯四强战输给喀山泽尼特,在季军战与库兹巴斯交手。别尔哥罗德攻拦表现更胜一筹直落三局闯关摘铜。此役张景胤首发出战,主打了两局多,9扣3拦1发拿下全场最高的13分,其中进攻15扣9中没有失误和被拦、双率均达到60%。此外,他接了17个一传失误1次,一传到位率和完美到位率分别为18%和6%。

别尔哥罗德的另一主攻小捷秋欣斩获12分,接应哈奇达迪(摩洛哥)贡献11分。库兹巴斯的双主马尔金和帕克辛同夺10分。 (高加索)

【球员介绍】

10月24日,美国排协官方宣布由基拉里担任新一届美国男排主教练。即将年满64岁的基拉里是享誉世界排坛的传奇球星,分别以运动员和教练员的身份拿到过4枚奥运金牌。基拉里在2012年伦敦奥运会后接替麦卡琴担任美国女排教练一职,率队在2014年世锦赛和2020年东京奥运会两度历史性夺魁。

1。 1984年洛杉矶奥运会男子排球金牌(运动员)

4。 2021年东京奥运会女子排球金牌(教练员)

2。 1988年汉城奥运会男子排球金牌(运动员)

基拉里所获4枚奥运金牌如下:

巴黎奥运会后,率领美国男排摘铜的教练斯佩劳升任美国排协主席。此次任命基拉里为美国男排新帅,想来美国排协也是希望男排国家队在洛杉矶奥运会成绩能更进一步。

3。 1996年亚特兰大奥运会男子沙滩排球金牌(运动员)

(高加索)

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