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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
猛龙首秀半场21分!莱昂纳德穿着熟悉的2号回来了,尼克斯四连败
猛龙这几年在重建,年轻人一堆,但缺一个能压阵的老将。莱昂纳德回来,不只是打球,是带年轻人。
这场比赛尼克斯有点没把猛龙当回事。他们直接用替补阵容出战,结果被猛龙一顿打。巴恩斯拿了19分6个篮板,全队多点开花,最后猛龙把尼克斯打成了四连败。
2019年,莱昂纳德在猛龙带队拿了队史唯一一座总冠军,第七场抢七绝杀76人,总决赛直接面对老东家勇士。那是猛龙队史最辉煌的一年。后来他去了快船,打了几年伤伤停停,今年又回到了北境。
科怀·莱昂纳德回到猛龙了。
但莱昂纳德的状态是真的让人惊喜。过去几年他在快船最大的问题不是能力,是身体——隔三岔五就轮休,一个赛季打不到50场。现在35岁了,回到梦开始的地方,半场21分说明他油箱里还有油。
首秀半场21分,说明他身体状态没问题。
这个画面太熟悉了。
当然,季前赛不能太当真。尼克斯是卫冕冠军,他们的目标是常规赛和季后赛,不是跟猛龙在季前赛较劲。
季前赛猛龙对阵尼克斯,莱昂纳德迎来加盟猛龙后的首秀。他只打了17分钟,半场就拿到21分5个篮板2次抢断,扔进了4记三分。第二节单节独得12分。
如果他新赛季能打60场以上,猛龙这赛季可能比预想的走得远。
【历史交锋】
今天,升班马威尼斯坐镇佩佐球场迎来意甲首战,对手是莱切。
目前新援名单里只有赫贝尔斯,他和威尼斯的亚当斯一样,都将迎来自己的意甲首秀。
统计数据显示,威尼斯在意甲面对莱切还未尝胜绩,六次交手3平3负,其中包括2025年4月6日最近一次平局。
一方面,进攻火力强劲,完成13脚射门,亚当斯大放异彩,梅开二度并送出一次助攻,帮助球队打入三球。
我相信今天佩佐球场几乎座无虚席,外界对水城球队充满期待,球队在意大利杯对阵摩德纳的比赛暴露出好坏参半的信号。
所以,我认为揭幕战的历史和经验,有利于客队。
正如阔别意甲四年的威尼斯教练斯特罗帕所言,莱切不好对付,这支球队打法直接,同时也具备传控能力。
今天我认为客队莱切可以做到不败。
左边路拉尔克有可能首发,加斯帕尔与加布里埃尔将竞争另一个位置,这些疑问要到比赛开始前才会最终敲定。
但我们都很清楚,意甲和意乙不可同日而语。
他们要等到转会窗结束,阵容轮廓才会完全清晰,球队本赛季的目标是完成队史第五次连续保级。
这意味着今天的比赛双方,都寄托两名新前锋身上,期待进球数的大量来临。
而莱切的转会动作不大,他们依然是那支连续第四次成功保级的队伍,保级经验越来越丰富。
此外,威尼斯昨日将斯坦科维奇的合同续约至2030年,增加了球队的厚度。
威尼斯在意甲的揭幕战历史说起来很惭愧,14场仅取得1场胜利。
该队核心引援是亚当斯,他是俱乐部队史薪资最高的球员,转会费1600万外加600万浮动奖,他将和耶博亚组成进攻锋线搭档。
不过,转会窗还有一周进行。
上赛季,威尼斯创造队史意乙单赛季纪录,拿到82分,获得24场胜利,打入77球。
客队莱切刚刚打完一个出色的赛季,本赛季教练迪弗朗西斯科沿用大部分原有班底。
另一方面,威尼斯防守端多次出现注意力涣散的问题,后防体系仍有待打磨。
今天,迪弗朗西斯科仍有首发人选的疑问。
最近三场揭幕战对阵尤文图斯、那不勒斯、拉齐奥更是全部告负,其余战绩为4平9负。
斯特罗帕上一次征战意甲还是2022年9月执教蒙扎时期,他也需要重新了解现在的意甲生态。
莱切的20场意甲揭幕战同样只赢下1场,不过最近三场揭幕战拿到4分,唯一胜利是2023年的揭幕战,2比1绝杀拉齐奥。
如今正式联赛拉开大幕,莱切会是一道关键考验。
威尼斯的阵容变化巨大,他们再次返回意甲,在转会窗大笔一挥,转会投入约4000万。
斯特罗帕执教的威尼斯在意大利杯32强以3比2战胜摩德纳,迪弗朗西斯科麾下的莱切则在该项赛事0比2不敌巴勒莫。
更重要的是,威尼斯队内并非所有球员都调整到理想竞技状态,新援哈尔哈尔与索姆本场会从替补席起步,未必首发。
我相信莱切还在等待更多转会操作,预计会引进两名边路以及维加的替补,而加布里埃尔在收到合适报价之后大概率离队。
【球员介绍】
北京时间7月3日消息,中澳篮球热身赛继续进行,中国女篮以66-94大比分负于澳大利亚女篮。
7月5日 中国女篮vs澳大利亚
7月中旬 中国女篮vs比利时
虽然韩旭回归,但中国女篮依然缺少几名主力球员,球队在对方高强度对抗下失误16次,最终在第三节崩盘。
7月21日 中国女篮vs法国
根据此前的计划,中国女篮在奥运会之前还有三场热身赛,分别是——
(勿忘初衷)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
猛龙首秀半场21分!莱昂纳德穿着熟悉的2号回来了,尼克斯四连败
猛龙这几年在重建,年轻人一堆,但缺一个能压阵的老将。莱昂纳德回来,不只是打球,是带年轻人。
这场比赛尼克斯有点没把猛龙当回事。他们直接用替补阵容出战,结果被猛龙一顿打。巴恩斯拿了19分6个篮板,全队多点开花,最后猛龙把尼克斯打成了四连败。
2019年,莱昂纳德在猛龙带队拿了队史唯一一座总冠军,第七场抢七绝杀76人,总决赛直接面对老东家勇士。那是猛龙队史最辉煌的一年。后来他去了快船,打了几年伤伤停停,今年又回到了北境。
科怀·莱昂纳德回到猛龙了。
但莱昂纳德的状态是真的让人惊喜。过去几年他在快船最大的问题不是能力,是身体——隔三岔五就轮休,一个赛季打不到50场。现在35岁了,回到梦开始的地方,半场21分说明他油箱里还有油。
首秀半场21分,说明他身体状态没问题。
这个画面太熟悉了。
当然,季前赛不能太当真。尼克斯是卫冕冠军,他们的目标是常规赛和季后赛,不是跟猛龙在季前赛较劲。
季前赛猛龙对阵尼克斯,莱昂纳德迎来加盟猛龙后的首秀。他只打了17分钟,半场就拿到21分5个篮板2次抢断,扔进了4记三分。第二节单节独得12分。
如果他新赛季能打60场以上,猛龙这赛季可能比预想的走得远。
【历史交锋】
今天,升班马威尼斯坐镇佩佐球场迎来意甲首战,对手是莱切。
目前新援名单里只有赫贝尔斯,他和威尼斯的亚当斯一样,都将迎来自己的意甲首秀。
统计数据显示,威尼斯在意甲面对莱切还未尝胜绩,六次交手3平3负,其中包括2025年4月6日最近一次平局。
一方面,进攻火力强劲,完成13脚射门,亚当斯大放异彩,梅开二度并送出一次助攻,帮助球队打入三球。
我相信今天佩佐球场几乎座无虚席,外界对水城球队充满期待,球队在意大利杯对阵摩德纳的比赛暴露出好坏参半的信号。
所以,我认为揭幕战的历史和经验,有利于客队。
正如阔别意甲四年的威尼斯教练斯特罗帕所言,莱切不好对付,这支球队打法直接,同时也具备传控能力。
今天我认为客队莱切可以做到不败。
左边路拉尔克有可能首发,加斯帕尔与加布里埃尔将竞争另一个位置,这些疑问要到比赛开始前才会最终敲定。
但我们都很清楚,意甲和意乙不可同日而语。
他们要等到转会窗结束,阵容轮廓才会完全清晰,球队本赛季的目标是完成队史第五次连续保级。
这意味着今天的比赛双方,都寄托两名新前锋身上,期待进球数的大量来临。
而莱切的转会动作不大,他们依然是那支连续第四次成功保级的队伍,保级经验越来越丰富。
此外,威尼斯昨日将斯坦科维奇的合同续约至2030年,增加了球队的厚度。
威尼斯在意甲的揭幕战历史说起来很惭愧,14场仅取得1场胜利。
该队核心引援是亚当斯,他是俱乐部队史薪资最高的球员,转会费1600万外加600万浮动奖,他将和耶博亚组成进攻锋线搭档。
不过,转会窗还有一周进行。
上赛季,威尼斯创造队史意乙单赛季纪录,拿到82分,获得24场胜利,打入77球。
客队莱切刚刚打完一个出色的赛季,本赛季教练迪弗朗西斯科沿用大部分原有班底。
另一方面,威尼斯防守端多次出现注意力涣散的问题,后防体系仍有待打磨。
今天,迪弗朗西斯科仍有首发人选的疑问。
最近三场揭幕战对阵尤文图斯、那不勒斯、拉齐奥更是全部告负,其余战绩为4平9负。
斯特罗帕上一次征战意甲还是2022年9月执教蒙扎时期,他也需要重新了解现在的意甲生态。
莱切的20场意甲揭幕战同样只赢下1场,不过最近三场揭幕战拿到4分,唯一胜利是2023年的揭幕战,2比1绝杀拉齐奥。
如今正式联赛拉开大幕,莱切会是一道关键考验。
威尼斯的阵容变化巨大,他们再次返回意甲,在转会窗大笔一挥,转会投入约4000万。
斯特罗帕执教的威尼斯在意大利杯32强以3比2战胜摩德纳,迪弗朗西斯科麾下的莱切则在该项赛事0比2不敌巴勒莫。
更重要的是,威尼斯队内并非所有球员都调整到理想竞技状态,新援哈尔哈尔与索姆本场会从替补席起步,未必首发。
我相信莱切还在等待更多转会操作,预计会引进两名边路以及维加的替补,而加布里埃尔在收到合适报价之后大概率离队。
【球员介绍】
北京时间7月3日消息,中澳篮球热身赛继续进行,中国女篮以66-94大比分负于澳大利亚女篮。
7月5日 中国女篮vs澳大利亚
7月中旬 中国女篮vs比利时
虽然韩旭回归,但中国女篮依然缺少几名主力球员,球队在对方高强度对抗下失误16次,最终在第三节崩盘。
7月21日 中国女篮vs法国
根据此前的计划,中国女篮在奥运会之前还有三场热身赛,分别是——
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